俗话说，体重不过百，不是平胸就是矮……判断一个人胖瘦的标准是怎样的？体重秤上的数字？腿粗不粗？赘肉多不多？……NO，统统不是，请参考以下三种方法BMI 值BMI 是世界卫生组织（WHO）统一推荐的肥胖判断方法BMI计算公式：BMI=体重（以公斤为单位）/身高的平方（以米为单位）以身高1.7m、体重120斤做个举例说明：BMI=60÷（1.7*1.7）=20.76BMI正常值为18.5-24，所以题主的身材很标准大家可以根据下图的BMI指数，判断自己的体重水平注意：BMI测算法不适用运动员、孕妇、年龄低于18岁者同样体积下，肌肉是脂肪重量的三倍，而运动员的肌肉往往比较发达，所以BMI指数偏高怀孕期间，整个妊娠过程体重约增加11—12.5kg，所以BMI指数不能作为孕妇的体重标准腰臀比由于BMI指数对部分人群有限制，测量腰臀比也是个不错的办法腰围和臀围测量方法：皮尺环绕测量，腰部最细的地方以及臀部最饱满的地方腰臀比测量公式：腰围÷臀围腰臀比参考数值：男性＞0.9，女性＞0.8，可诊断为中心性肥胖（但其数值随年龄、性别、人种不同而发生改变）中心性肥胖也叫腹型肥胖，其主要特点就是局部位置肥胖，以腹部或内脏脂肪堆积为主引起的肥胖如果你的腰臀比过大，当心脂肪肝、糖尿病、心脏病等多种疾病。
体脂率体脂率顾名思义就是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它是反映人体胖瘦程度最为重要标准之一。
体脂率计算公式=（1.20xBMI）+（0.23x年龄）-（10.8x性别）-5.4*性别数值：男为1，女为0体脂率参考数值：成年男性15%～18%，超过20%为轻度肥胖；成年女性20%~25%，超过30%为轻度肥胖。
皮褶厚度人体大约有三分之二的脂肪存贮在皮下组织，通过测量皮褶厚度，不仅可以判断人体的肥瘦情况，还可以推测全身的脂肪的数量。
皮褶厚度测量工具：皮脂卡尺（某宝一搜，即可拥有）皮褶厚度测量部位：手臂的肱三头肌、后背的肩胛骨下方、腹部的肚脐眼2厘米处皮褶厚度测量方法：被测量者自然站立，测量者捏起测量部位的皮肤及皮下组织，将测量仪两钳头夹住皮褶，待测量仪指针稳定后观察数据。
皮褶厚度参考数值：三处皮褶厚度总和，男性＞40mm，女性＞50mm为肥胖；男性＜10mm，女性＜20mm为偏瘦；男性10-40mm，女性20-50mm为正常。
好啦，今天的分享就到这里，希望能给大家带来帮助。