核心提示：【吃晚饭最好别超过7点 你通常几点吃晚餐】晚餐后10小时，血里的脂肪酸水平才能归于空腹状态。较晚吃晚餐，会使第二天早晨的血糖还没有恢复到空腹状态，就跟第二天早餐引起的血糖升高叠加到一起，容易引起糖脂代谢异常。另外肠胃有着自己的生物节律，长时间不进餐，或饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。从代谢和消化角度考虑，晚餐最佳进食时间是下午5~7点，最好别超过7点。