大家有什么健康难题欢迎给站长打CALL我们人一生之中，有三分之一的时间都在睡觉，所以睡觉这件事儿对我们每一个人都很重要！你平时喜欢四仰八叉着睡，还是如同婴儿般蜷缩着睡，还是像一个士兵般挺直身板正着仰睡每个人的睡姿都千奇百怪，那这些睡姿都有什么优缺点呢？仰卧优点：缓解腰背疼、呵护皮肤缺点：不利于打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人仰卧时，面部放松、透气，对面部皮肤保持活力有很大好处。
长期腰背不适的人建议采用仰卧睡姿，在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线。
但仰卧时，舌头因地球引力落向口腔后部，使呼吸道变窄，会使打鼾和睡眠呼吸暂停的几率比侧卧增加一倍。
所以容易打呼噜的人不建议仰睡左侧卧优点：防止胃食管反流缺点：增加皱纹形成、可能会做噩梦人们采取左侧卧睡姿时，胃灼热症状症状会有所减轻。
不过土耳其伊兹密尔大学的一项研究发现，40.9%左侧卧入睡的人自述常做噩梦，只有14.6%右侧卧入睡的人有此自述。
因此若感到精神倦怠、心理紧张，容易做噩梦的人要避免采用左侧卧睡姿。
右侧卧优点：对心脏有益、保护大脑缺点：脸部挤压右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间，有助降低血压，使心跳不那么快，对有心脏病患者有益。
左侧卧或右侧卧也有助预防痴呆症和其他退行性疾病。
对于孕妇来说。
孕晚期的正确睡姿也应是侧卧位，最好左侧右侧轮换着睡。
但对于生长发育的孩子，如果总保持一种睡姿，易造成脸部左右不对称。
总体来说，其实右侧卧是比较完美的睡姿。
趴着睡优点：气道更通畅、最不易打鼾缺点：引起身体疼痛僵硬、导致磨牙、加重心肺负担采用俯卧睡姿时，气道更通畅，有助防止打鼾。
俯卧时，为了方便呼吸，必须把头转向一侧，容易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状，痛感会辐射到手臂。
婴儿蜷缩式优点：缓解压力缺点：加重颈痛、造成习惯性驼背将身体蜷缩成胎儿睡姿时，脊柱有足够灵活性，有利于夜间变换各种睡姿。
这种睡姿能保证身体足够放松，有助缓解压力，适合压力大、感到身心疲劳的人。
但同时，胎儿睡姿可能会使颈痛症状加重。
不同的人适合不同的睡姿，不过只有你没有什么特殊的状况，其实睡觉这件事自然是舒服最重要！有特殊状况的，可以调整下自己的睡姿。
而正常人平时还是怎么舒服怎么睡吧！大家有什么健康疑问欢迎在评论区给站长留言站长会给大家积极解答疑问的