晚安故事居家网课生活指南居家网课已开始一周你是否已经调整到开学的状态？心理学上有个词叫“花盆效应”。
人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。
当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己上，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。
”这个时代，获得瞬时的快感太容易了。
十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本网文。
微博段子张口就来，明星八卦关注得比谁都多，网红的名字如数家珍。
这些及时反馈的机制，让你在短期内获得虚拟易逝的快感。
相比之下，学习、健身、提升工作技能，这些需要更漫长的反馈周期。
面对居家网课，BNUers都有哪些感受呢？让我们来看看吧～刚放假的时候还是家里的团宠...延期通知一下来，家庭地位从公主跌至宫女。
有被嫌弃到嘤嘤嘤...虽然在家待久了遭嫌弃，但有更多的时间能和家人团聚在一起，也难能可贵呀～只是宅久了，有点想念那群精灵古怪的好朋友啦。
网课学习期间确立明确目标，将生物钟调一调，利用网络学习甚至更高效耶！我不上学就没有生活费了T-T因严格防疫没走亲戚还少拿了好几份压岁钱。
穷鬼咆哮...居家网课小贴士（打破“花盆效应”的小妙招）：1.学习需要仪式感。
上网课时，尽量远离被窝与零食～脱下睡衣，桌前做好，适当记笔记，积极地与老师们隔空互动吧。
2.课间放下手机休息，注意锻炼身体。
长时间对着电子屏幕容易造成视力疲劳，还容易让身体处于疲惫状态。
记得适当运动，放空大脑，上课减肥两不误呢～3.屏蔽外界，和诱惑说拜拜。
比如听课时戴上耳机，既能使自己专注于课堂，又能有效屏蔽外界干扰。
晚安美文少有人走的路（选段）M·斯科特·派克人生是一连串的难题，面对它，你是哭哭啼啼，还是勇敢奋起？你是束手无策地哀叹，还是积极地想方设法解决问题，并慷慨地将方法传给后人呢？解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
我们总是规避问题，而不是与问题正面搏击；我们只想远离问题，却不想经受解决问题带来的痛苦。
规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
人人都有逃避问题的倾向，因此大多数人的心理健康都存在缺陷，真正的健康者寥寥无几。
有的逃避问题者，宁可躲藏在头脑营造的虚幻世界里，甚至完全与现实脱节，这无异于作茧自缚。
心理学大师荣格更是明确地指出：“神经官能症，是人生痛苦常见的替代品。
”替代品带来的痛苦，甚至比逃避的痛苦更为强烈，神经官能症由此成了更棘手的问题。
不少人为逃避新的问题和痛苦，不断以神经官能症为替代品，导致患上各种心理疾病。
所幸也有人能坦然面对神经官能症，及时寻求心理医生帮助，以正确的心态面对人生正常的痛苦。
事实上，如果不顾一切地逃避问题和痛苦，就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机，导致心理疾病越来越严重，而长期的、慢性的心理疾病，就会使人的心灵停止生长。
不及时治疗，心灵就会萎缩和退化，心智就永远难以成熟。
正确的做法是：我们要让我们自己认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。
勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。
自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。
自律，即是学会忍受痛苦，获得成长。
晚安语对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。
——阿尔贝・加缪 《反抗者》面对居家网课时，你又有怎样的感受呢？快在评论区分享一下吧～-bnuweixin-文案、排版：卢品言责任编辑：岳天舒投稿/加入我们：xwzx@bnu.edu.cn