湿土之年，谨防寒湿，一张经典古方，健脾胃、去痰湿，打通淤堵，全身轻松五运六气显示，今年是岁运太土的一年，土运太过，就是湿气偏重的一年。
根据《黄帝内经》和历代医家对甲辰的论述，我们可以把它称为“湿土之年”。
湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气过重，也会影响阳气的生发；湿易困脾，湿气重会让脾胃运转不起来。
总结就是：湿气不除，后患无穷！对于湿气，大家或许并不陌生，可能还有一些朋友认为那不咋地，一年365天，364天都在除湿，剩下1天准备除湿。
虽说什么时候除湿都可以，但最好的祛湿时间还得数立夏后。
因为立夏后不容易伤身且更符合天时地利，效果更好。
《黄帝内经·四季调神大论》里讲到夏三月，有句很重要的话，我们应该“使气得泄”，大概意思是，夏天，我们得特别有生命力地活出自己，把自身的能量多多往外散发出去。
从身体上来讲，这个“使气得泄”，意味着你要出汗，要运动，气血要往上往外走，把你体表的皮肤肌肉充盈起来。
但是有些人，阳气生发不起来，夏季也还是没精神，手脚凉，动不动感冒流鼻涕；还有些人偏痰湿体质，身体沉重、垃圾太多，气血太堵了，没有那么容易顺畅地流通。
这两种情况，归根到底还是回到了祛痰湿、补阳气身上。
祛湿，很多人喜欢用红豆薏米汤，但实则连自己是湿热还是寒湿体质都分不清，有的误打误撞用对了，有的越补越湿。
今天分享一个祛湿的老办法——四神汤，无论是寒湿还是湿热，都可以用。
山药、芡实、茯苓、莲子千古祛湿名方，其中茯苓以去湿为长，芡实把湿气转化成津液、补脾，莲子养心安宁，山药健脾，整体调理身体，有厚实肠胃、化湿利水的功效。
做法也很简单，山药、芡实、茯苓、莲子洗净，加入2000毫升清水小火煮30分钟，喜欢有味道可以加入少许冰糖，继续小火煮10分钟。
除此之外，分享3个祛湿的小方法：①运动做一做八段锦、太极拳，也可以散散步，跳跳广场舞。
什么活动量最好呢？让自己微微出汗，最好不要大汗淋漓。
②晒太阳每天晒15分钟以上的太阳，可以增强体质、去除湿气，怕晒伤可以避开正午，可以选择上午9点-10点、下午4点钟以后。
③睡前泡脚泡脚可以疏通经络，促进血液循环，去除体内的寒湿，睡前泡还有助于放松、提高睡眠质量。
也可以放水里放些花椒叶。