之‬所以‬用‬“战‬”‬不用‬“抗‬”是‬因为‬感觉‬“战‬癌‬”更‬积极。
据‬2022年《国家‬癌症‬中心‬杂志‬》数据显示‬，‬中国‬每天‬有‬1.11万人‬被‬发现‬为‬新发‬癌症‬‬，所以‬这年头‬得‬了‬癌症‬也‬不‬稀奇‬，也就是‬个可以‬治愈‬的‬慢性病‬而已‬；既然‬‬“中奖‬”‬咱‬就‬面对‬、接受，积极‬应对‬，通过‬各种‬方式‬打赢‬这场‬战役不给‬癌细胞‬‬喘息‬的机会‬‬‬。
‬自‬2021年‬6月‬30日在‬复旦大学‬附属‬肿瘤‬医院‬因‬贲门‬癌‬IIIA期‬手术‬之后‬，每年的 6 月 30 日于我而言，皆是特殊之日，因每逢此时，便意味着我又多活了一年。
手术带来的撕心裂肺般的痛楚和心灵的重创至今‬记忆犹新‬，手术‬让‬我‬经历‬了生不如死的煎熬。
术后数天的禁食禁水，让我真正领略到“渴时一滴如甘露”的滋味，也深刻领悟了“人生除了生死其余皆为擦伤”的内涵。
复旦大学附属肿瘤医院院内一角2024 年 6 月 25 至 27 日，我在甘肃‬省肿瘤医院完成了肿瘤‬标志‬物、血常规、生化指标、CT、肠镜等检查，所有指标皆显示正常，这表明自 2021 年 6 月 30 日手术后，癌细胞已经彻底消失，我已彻底远离癌症，并一直保持着良好的健康状态，离‬“五年‬之后‬就算‬临床‬治愈‬”又‬近‬了‬一步，胜利‬的曙光就在眼前‬！甘肃省肿瘤医院侯诊区人满为患从手术后的前两年每 3 个月复查一次到第 3 年每半年 1 次的复查，着实让我省心不少。
每次复查，犹如过关斩将，虽坚信身已无恙，但在结果出来之前难免有些许忐忑、焦虑与不安，个中滋味唯有经历过之人方能懂得。
故而每次复查完，拿到一切正常的检查结果后，我都庆幸上帝再次赐予我生命，仿若浴火重生，感觉目之所及皆是美好。
一场重病令我看淡一切：人生无需‬大富大贵‬，只需解决温饱，无病‬无灾‬健康地活着便足矣，除了健康，其余皆为浮云。
三年的治疗与康复，使我从手术化疗后的身体乏力、极度消瘦、四肢麻木、头晕目眩、浑身发冷、视物模糊、迎风流泪等艰难处境中逐渐恢复，身体状况持续好转，直至如今，身体完全恢复正常且越来越好。
康复历程中，我感悟颇多，也总结了一些经验，现归纳如下，期望能对病友们有所帮助。
一、心态最为关键刚确诊至手术前在上海就医的十几天里，我虽竭力让自己接受现实，但总觉内心空荡，无所依托，如丢了魂般提不起精神，整日恍恍惚惚，仿佛眼前的一切都不真实，只是在家人的陪伴下机械地做各种‬检查等待手术治疗。
待到 6 月 30 日手术后，虽疼痛难耐，但感觉自己在鬼门关走了一遭又活了过来，人生‬重新‬开始。
之后，慢慢上网查阅相关资料，了解病情，查找抗癌成功的案例，同时经‬常自我开导：人生有太多的无奈，遇上了就接受、放下，让他成为过去，不就是个癌嘛，虽分期不早，但还不算太晚，人的命天注定，谁也说不清楚得了癌能活多久，不得癌又能活多久？往最坏打算，无非就是“死”，可这世上谁能长生不老、永不逝去？我已年近六旬，即便此刻离去‬，也不算早逝，至少当下还好好活着，怕啥？往好处想，李开复、聂卫平、凌志军等抗癌成功的名人不胜枚举，而“今日头条”上时常发布作品且病情与我相似的“天天乐耿立”“尚学敏”等人已成功迈过 五年之坎，健康地活着，网上其他抗癌成功的案例更是比比皆是，他们能做到的，我也必定可以，因而我坚信自己一定能够战胜癌症‬，彻底康复。
在想通了生死之后，我发现心情开朗、凡事往好处想各种‬病‬痛就会减轻很多，事情也会往好的方向发展，“行到水穷处，坐看云起时”，良好的心态确能产生巨大能量，助我战胜疾病。
手术后我有一种死里逃生的感觉，很快彻底从颓废、沮丧、无助中走出，且常常有一种莫名的喜悦，感觉每一天都是全新的开端，每一天内心都充满喜悦，每一天都是上帝的恩赐。
而2023年3月份小孙女的出生更是给我带来了巨大的欢乐，让我每天都沉浸在快乐之中；除此‬之外，我‬还‬喜欢‬旅游‬，喜欢‬在‬不同‬的地方领略‬大自然的神奇魅力，感受‬不同‬的历史文化‬和风土人情‬，在‬不断‬的行走‬中遇见‬美好‬的事物，在‬手术‬后的第二年‬疫情‬过后‬我就又‬开始‬旅行‬，并计划‬每年‬都来‬几次‬说走就走‬的旅行，让‬灵魂‬和‬身体‬都在‬路上吸收‬能量‬，提升‬肌体‬的抗病‬能力；在不断‬调整‬心态‬寻求‬生活‬中美好事物的同时‬，我‬逐渐‬远离‬了喧嚣与浮躁，有意识‬地‬屏蔽‬了一些‬不喜欢‬的人和事，让‬自己‬的生活不再‬受‬外界不良‬信息‬‬的干扰‬，让‬自己‬尽情‬享受生活的快乐。
于是，随着心情转好，沉重麻木（化疗后四肢麻木）的身体顿时轻松许多，怕冷‬胃畏寒‬的现象‬消失‬，在良好乐观的心态加持下感觉每一天都充满希望，每一天都快乐幸福，这种感觉一直都在积极影响着身体伴随着身体机能持续变好。
手术后身体还‬发生了一些好的变化，原来的高血压彻底恢复到正常区间，因为血压变正常，手术前心脏瓣膜闭合不严引起的心脏不适彻底消失了，脂肪肝‬不见了‬，睡眠质量也由原来的一般变为现在的很好，这一切都是因为得了癌症做了‬手术‬后发生的变化，至少消除了因高血压心脏病引发猝死的风险，所以这个疾病对我来说就是对我不良生活方式敲响的警钟，让我反思教我改变，因此这个疾病对我来说或许就是“塞翁失马焉知非福”。
二、治疗至关重要尽管我所在的甘肃省拥有众多三甲医院，还有专业的省肿瘤医院，但不可否认，全国优质的医疗资源大多集中于北上广深等‬大城市‬。
北上广深大医院与西北的‬医院医疗‬水平存在一定差距，这也是不争的事实。
网上查询得知，复旦大学附属肿瘤医院在胃癌治疗方面全国排名第三。
我在上海治疗期间，遇到了来自全国各地的患者，其中江浙一带的患者众多，他们称复旦大学附属肿瘤医院比南京、杭州的医院强太多，因此‬舍近求远‬赴‬上海‬就医‬，江浙如此，其他地方的医院更是可想而知。
所以，我选择赴上海治疗乃是明智之举。
在完成‬手术‬和‬化疗‬后‬，感觉不吃点药心里没底，便未听从出院时复旦大学‬附属‬肿瘤医院胃外科‬主任王亚龙（我‬的‬主刀‬医生‬）：“不要吃中药”的嘱咐，找甘肃省中医医院肿瘤科主任王兰英服用了一年零三个月的中药。
因为我感觉中药只有自己熬着喝才效果好，所以在这一年多里都是把药取回‬家自己‬熬，现在想起来能坚持那样久的时间熬药喝药也确实不易，有时候很佩服自己的毅力；2023 年 6 月，因要外出旅游，服用中药不便而停药，停药后身体未因停服中药而感到不适，故而不再服药。
停服‬中草药‬后‬，我隔三岔五地喝扶正冲剂，偶尔也喝一段时间的肠道益生菌和多维元素片。
除此之外，未再进行其他治疗。
但无论如何，我感觉在上海做的手术相当成功，肿瘤切的干净淋巴清扫彻底，没发生刀口疼痛等问题；而坚持喝了一年多的中药，断断续续喝的扶正冲剂、肠道益生菌等药或多或少都起到了清热解毒、活血化瘀、扶正固本、防止复发的作用。
所以，重大疾病选择大医院和好医生进行手术治疗至关重要，通过中药调理改善身体状况也很有必要，这些直接关乎预后和康复。
2021年6月在复旦大学附属肿瘤医院就诊时的门诊场景，如此高消费、不讲价的地方却人满为患，简直没有道理。
三、习惯必须改变在调整好心态，完成手术治疗后，最为重要的便是查找致癌原因，消除致癌因素。
全面分析，我无遗传因素，癌症的最大帮凶应是烟酒、刺激性的食物和其他一些不良习惯。
从 16 岁工作至 56 岁患病，我抽烟喝酒整整四十年，刚开始烟酒用量还少一点，三十多岁后‬基本一天一包烟，数天‬一场‬酒，且一个月总要大醉一两次，即一次喝八九两白酒‬方觉过瘾。
长期以来，喜食熏烤食物，如熏肉、熏肠、咸菜等，极爱麻辣之物，隔三岔五吃麻辣火锅，且不喜欢吃水果蔬菜。
烟酒的侵蚀加之单一的饮食结构，定然不利于预防癌症。
再加上一直在一家竞争激烈内卷严重的央企工作，也负一些责任，自己又心思缜密、善于思考，同时又较为清高、执着，不愿拍马溜须迎合上级，而且凡事追求完美，很多‬事情亲力亲为‬，因而工作压力较大，常常休息不佳。
凡此种种，皆给癌细胞以可乘之机。
在‬彻底‬改掉‬这些坏习惯的同时，建立‬并‬保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，彻底放下一切压力以及与自己身体健康无关的事情，清空心灵，彻底铲除癌症滋生的土壤，让癌细胞无处遁形才是最重要的事情，正所谓“皮之不存，毛将焉附”，没有了生存的环境，癌细胞必然消失殆尽。
四、营养乃是保障手术后，我时常上网查阅肿瘤病人术后恢复的资料，也充分意识到‬好好吃饭从饮食中摄取营养对身体的重要性，于是依照网上所言，全面开启所谓的‬“地中海‬式‬健康饮食”模式。
一是少食多餐，起初每天进食五六次，半年后变为每天吃‬四次主食一次水果；二是保持食物的多样性，每天至少食用三四种蔬菜、十多种‬干果、四五种水果，同时每天饮用一次用破壁机打的二十余种杂粮糊，以确保微量元素的供应；三是保证优质蛋白‬的摄入‬，每天确保一个鸡蛋、半斤牛奶，牛肉、排骨、鱼虾、猪肝等肉类轮换着吃，保证每天至少有一种荤菜，力求通过饮食的多样化吃出健康。
化疗过后，体重持续增加，而每次复查肿瘤标志物‬、血常规、生化指标、CT或彩超均全部正常，我感觉良好的心态、适度‬运动‬和‬合理均衡的饮食功不可没，正应了那句话：“最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药材是食材”。
五、饮水可疗疾患病前，我除早上空腹喝点水、平日喝茶水外，很少喝白开水。
刚手术后，因听闻中医说喝茶不好，会改药性，便不再喝茶，但每天除早上喝牛奶、吃饭时喝汤外，水的摄入量不多。
看到网上说多喝水益处多多，才想起家中还有一个“水宜生”水杯一直没用过，据说对人体有益，于是每天就用这个杯子刻意多喝水，早晨空腹喝，餐前‬餐‬后喝，睡前喝，若半夜起夜时也喝，每次约 100 多毫升，但喝水次数较多，每天大约能喝 1500 毫升以上的温开水。
经过一段时间的刻意‬多喝水，不知是水杯还是水的作用，或水和杯皆有“宜生”的作用，感觉原先偶尔出现的吃东西有点噎的症状彻底消失，打嗝的现象也越来越少，基本趋于正常。
所以于我而言，感觉水不仅是生命之源而且确实能够治病疗疾‬。
六、运动不可或缺2021 年 6 月 30 日手术后的次日，医生便让下床活动。
那时身体极度虚弱，麻醉药逐渐消退，真可谓动一发而牵全身，身体轻微用力便钻心般疼痛，但怕肠粘连，无奈只能忍着剧痛慢慢下床挪动脚步活动‬筋骨。
因床位紧张，术后住了九天便出院。
出院后身体虚弱，但我仍坚持每天走路，先是每天‬走十几分钟，一个多月后可连续走 30 多分钟，又过数月便能连续走一个小时。
随着走路锻炼，虚弱的身体有了显著改善。
半年之后，我又尝试增加‬了打坐、慢跑、八段锦、俯卧撑、原地跳‬等运动锻炼，感觉越锻炼体质越好，于是坚持锻炼成了我的日常习惯，就连下雨也要打着雨伞在小区院子里走路，呼吸新鲜空气，而如果哪天有事没去锻炼就感觉缺点什么，如今我每天坚持慢跑 5 公里，走路 10多公里，上面提到的其他运动也坚持不懈，身体已经没有原先疲乏无力的感觉，体能基本恢复至从前水平。
长期坚持运动不仅带来了肌体的健康，而且运动过程也释放出大量的多巴胺，让我快乐，特别是跑步过后感觉身体很通透很舒服，身体从内到外都散发出轻松‬快乐的气息，运动的确对身体的康复有很好的促进作用。
七、睡眠务必充足多年的工作经历使我养成了爱思考、勤动脑的习惯，每天忙碌不停，只有夜晚才得闲思考事情，故而常常上床‬许久方能入眠，而且由于睡前‬喝茶‬水较多‬，每晚要起夜一两次，所以睡眠时间和质量一般。
患病之后，我将所有问题都想通了，加之离退休仅有三年多时间，工作相对轻松许多，同时不再关心单位及他人的任何事情，也不再关注政治和生活琐事，得过且过、心如止水。
每晚睡前泡脚，打坐之后躺在床上，大脑清空，进入虚无状态，很快便能入睡。
同时感觉由于饮食调理，运动锻炼使身体机能变好了许多，虽‬喝水‬较多‬但‬晚上一般不再起夜，睡眠质量极佳，基本都是一觉睡到大天亮；而每天中午睡眠也很好，一般要睡一个半小时左右才醒，早上和中午醒来后都感觉身体通透，神清气爽，精气神‬充足‬，身体‬特别舒畅。
八、复查保障健康虽说每次复查都如过堂或受刑般艰难，挂号、开检查单、缴费，而后抽血做肿标、生化、血常规等化验，CT 或彩超，一年一次的胃肠镜检查这些项目需分三天才能检查完毕，而检查前、检查中以及等待检查结果的时间，都让心灵和身体备受煎熬。
虽说我坚信身体一切安好，不会有任何问题，但结果出来前还是多少有些忐忑，毕竟人是有思想的动物，纯粹不想不担心确实难以做到。
但为了活得更好更久，仍需按时复查，良好的检查结果总能让人安心，即便有些小问题，也能及时发现端倪并予以解决。
所以必须坚持按时复查，即便有短暂的煎熬，就当是人生旅途中的一种历练吧。
甘肃省肿瘤医院正门九、生活要有质量从数据来看，我国患癌的比例逐年上升，未患癌之人也需提早预防，而已患病之人更需终身预防复发，所以对每个人而言，抗癌皆是一个长期的过程。
既然如此，在经过治疗后，就应放下疾病，重新过上正常生活，并且比以往更加珍惜当下所拥有的一切，在力所能及的范围内提升生活质量，过上自己想要的生活。
要有信心活下去，生活‬中凡事‬都要从长计议，绝不能得过且过凑合着过，衣服‬要穿着合身、舒适，穿戴必须干净整洁、得体大方，至少要取悦自己，把自己收拾的干净利索既取悦自己又尊重他人，另外在饮食上也要精益求精尽快量‬满足‬自己‬的味蕾‬。
除此之外，为增添生活情趣，原本就喜爱喝茶的我在术后一年多停服中药后开始喝茶，早晨喝明前龙井或质地优良的白茶，下午喝陕西茯茶或陈年普洱茶，配以陈皮、枸杞、桂圆、西洋参浸泡，通过考究的茶具泡上等的茶叶，细品慢咽，缓缓品尝，既解渴补水又品味生活，在‬喝茶‬时‬翻翻‬自己‬喜欢‬看‬的‬各种‬书籍‬，享受‬午后的‬休闲‬时光，让‬生活‬慢下来‬的同时‬充满‬情趣‬‬；生病‬后‬虽说‬要以‬健康‬为‬中心‬，‬远离‬‬烂人烂事‬，放弃‬‬无效‬社交‬，但‬病好‬以后‬还是‬要‬回归‬社会‬，在术后半年感觉体能好些后，我还有选择地接受同事朋友的邀请或邀请朋友一同聚餐，也常常和家人在外面吃饭改善伙食，也算是适度地调剂生活吧。
在术后两年后，和朋友一起在外吃饭时也喝几杯白酒，总量大约在半两以内，虽说酒是头号致癌物，但咱就喝一点，控制好量‬估计也没啥事，比起喝酒带来的快乐，微不足道的或有的伤害简直可以忽略不计，尽情享受美酒佳肴给味蕾带来的美妙体验，尽可能多地享受人生的乐趣，让平淡的生活多些乐趣才是最重要的事情。
另外我家住黄河边上，离黄河湿地公园仅数百米的距离，每天到黄河边上散步，漫步在干净整洁的黄河健身步道上，望蓝天白云，观云卷云舒，看黄河东流，听滔滔水声，呼吸着黄河湿地公园负氧离子充足的清新空气，满目芳华，可谓春有百花秋有月，夏有凉风冬‬有雪，若无闲事挂心头，便是人生好时节。
所以不断从物质和精神上寻求满足，发现身边美好的事物，持续提升生活品质，让‬人生‬有希望‬有‬追求‬，让‬自己‬活在‬开心‬快乐的‬环境中，对于身体的康复有着‬积极的促进作用。
十、坚持不懈有奇效俗话说病来如山倒，病去如抽丝，虽说心态、治疗、运动、饮食、睡眠、按时复查等多种措施可以重新构筑健康，但一切的成功都是有代价的，唯有坚持不懈地努力，才能起到良好的效果，长期保持良好的心态、坚持各种运动、坚持泡脚按摩、坚持饮食的多样化等必修课，既是一件很劳心又是很劳力很辛苦的事情，有时候真想放弃，听天由命‬，但想想年迈的母亲，虽过而立之年已经结婚生子但还需给予帮助的儿子‬、体弱的妻子、年幼的孙女，为了‬多活‬几年还得咬牙坚持，不敢松懈，就怕‬逆水行舟 不进则退，至此只能逆流而上，永不言弃，相对于‬健康‬地‬活着‬，这种‬坚持‬和付出‬也‬值得‬。
我深信坚持就有希望，坚持到底就是胜利！总之，三年‬的抗癌‬历程‬既有‬短暂‬的痛苦‬‬也有很多的喜悦‬，更多‬的是在‬看‬清生活‬的真相‬后‬的‬坦然‬与从容，通过坚持各种好的做法，我的身体越来越好，身体和心灵皆健康平安恢复正常，我‬相信人体‬有‬强大‬的自愈能力‬，靠着‬‬必胜‬的信念，坚定‬的信心‬，坚韧不拔‬的毅力，让‬生活‬充满希望，通过‬规范‬治疗‬、积极‬乐观‬的‬心态‬、适度‬运动‬、营养‬支持‬等‬综合‬调理‬，充分‬调动‬‬身体‬的‬自愈‬能力，我‬一定‬能够‬战胜‬疾病‬健康‬平安，未来‬将‬更加‬美好‬。
最后，再分享几句网上看到的颇为励志的话语，与友人共勉：人生，从呱呱坠地至与世长辞，是一个无法逆转的过程。
我们无法规避衰老和疾病，但我们可以尝试接受，学会珍惜。
历经病痛，才会心生敬畏，懂得知足，珍惜所拥有的一切。
人食五谷杂粮，都‬会生病。
一场大病，犹如命运设置的一道关卡，闯过去‬便海阔天空‬、一帆风顺‬。
人往往在经历一场大病之后，才更加明白劫后余生应当如何生活。
因此，有时候生病也是一种福气，大难过后的从容和通透皆是赏赐。
人生仅此一次，敬畏生命，善待自己，关爱家人，珍惜所爱之人，做好应做之事，知足常乐。
不念过往，不惧未来，过好当下，活好每一天！兰州市滩尖子湿地公园草木茂盛绿树成荫，负氧离子含量充足，是一个休闲运动好去处。
2024年7月9日