最近，全国有些地区已经开始迎来雾霾天气。
雾霾不仅影响呼吸系统和心脏系统而且还会影响生殖能力，你的身体还HOLD得住吗？汤臣倍健为你推荐防霾集锦，大家快来学习吧！技能get1√：隔离雾霾 “武装”到底隔离雾霾最好的方法就是减少外出时间，即便外出也要尽量长衣、长裤、口罩出门，减少与空气的接触面积，增加防护屏障。
市面有很多防雾霾口罩，N99、N100等型号的口罩，防护颗粒物的效果更好，不过口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，用于防雾霾没有太多必要。
汤臣倍健专家建议推荐使用N95口罩或活性炭滤网口罩，并且能防雾霾的口罩都是一次性不可清洗的，如号称能清洗则不应购买。
技能get2√：清洁工作要彻底雾霾中的脏东西残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗脸，最好使用带着卸妆作用的洁面产品，不要大力揉搓也不要洗太久，否则反而容易把脏东西再推回去。
洗脸之后，顺便用温水清洗双手和鼻子，将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。
此外，内衣裤最好不要在室外晾晒。
雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上，在严重的雾霾天气，将内衣裤晾晒在室外，很可能沾染上过多细菌或病毒，可能引发过敏或导致其他疾病。
技能get3√：营养清肺提高免疫力雾霾天气会引发呼吸道系统及心血管疾病，因此加强营养，提高抵抗力很重要。
大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。
泡制罗汉果茶或用其煲汤，可以清润利肺、止咳化痰，或者补充汤臣倍健β胡萝卜素、针叶樱桃片。
此外， 日常注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，较丰富的豆腐、牛奶、梨等，也可以补充汤臣倍健的各种维生素片、钙片，蛋白质粉还可以提高免疫力抵抗雾霾对身体的伤害。