头向左右两侧倾斜，竟然是古代治疗受风头痛的自我康复的方法欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期的健康科普文章，继续分享用现代眼光看待古代的自我运动康复法--导引术对于头痛、偏头痛、后脑勺痛、头颈肩痛等症状的发作，“受风吹”是一个很常见的发作诱因，在《诸病源候论》中的卷二第四十一候“头面风候养生方导引法”中把这一类的症状，根据发病原因及部位起了一个名字叫“首风”“头风”或“头面风”。
同时还记载自我运动祛除风吹后引起头痛的方法。
导引法原文：端坐伸腰，左右倾头，闭目，以鼻内气，自极，七息止，除头风。
译文：端正坐好，伸直腰部，把头部缓慢向左右两侧摆动，并闭上眼睛。
在摆动头部的同时，配合呼吸的方法（头正时用鼻吸气，向一侧倾斜时呼气，回正时吸气，再向另一侧倾斜摆动时呼气），左右摆动各一次为一息。
连续七次为止。
可以祛除头风。
导引法原理解析：受风吹后出现的各种头痛，在《诸病源候论》中把他归到“头风”“首风”或“头面风”中，包含我们现代的头痛、偏头痛、神经性头痛、血管性头痛、颈椎病引起的头痛等名称。
本文中的导引方法祛痛的动作原理是：通过左右运动颈部，目的是为了运动颈部肌肉及脊椎来完成的，这个和头痛后通过推拿颈肩背部及颈椎复位手法、胸椎复位手法治疗头痛的原理一样。
只不过这是一个主动的运动。
同时配合的呼吸导引法，“以鼻吸气、自极”是一个通过调整呼吸节奏让身体出汗的方法，控制活动速度别太快。
当然如果运动后没有出汗的话，可以通过喝热水，给颈部做艾灸、热敷等方法来做到出汗的现象也可以快速祛除头痛。
现在有很多常用于缓解头痛的感冒药，解热止痛药和这里面的呼吸导引法原理也是一样的，也是通过身体微热出汗祛除头痛的办法。
写在最后：这个导引术里的思维很有意思，包含了我们现代常见的颈肩背部的推拿放松、拉伸及正骨手法，同时通过呼吸让身体出汗，两种方法合为一体。
在祛除有风吹引起头痛的治疗核心依然没变，只是换了说法和外在的手段。
温馨提示：其他原因引起的头痛不一定适合本方法。
欢迎关注“滕州妙手徐长芳”近期会连续更新用现代的眼光看待古代的各种治疗颈肩腰腿痛的方法。
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