健身，现在一周七次，无间断。
上次感冒发烧咳嗽，也是坚持练，一边咳嗽，一边哑铃飞鸟。
只是不想中断健身计划，哪怕是一天。
健身到目前为止，差不多花了2万块钱，400元一节课，你要说不心疼，那都是假的，还是有点贵。
但是，值不值。
非常的值得。
首先我的驼背，有了明显的改善。
以前高中的时候，我就被别人喊，小老头，因为又黑，又丑，还有抬头纹，头发还白了很多，远处一看，妥妥的一个老人，就差一个拐杖了。
现在健身之后，无论是练背，还是练肩，练胸，都让我的肩关节更加打开，走路开始抬头挺胸，妥妥的一个“帅”小伙，完成了逆向生长。
原本健身只是锻炼一下身体，结果把驼背改善了，这个纯属于歪打正着，意外收获。
光凭这一点，这个2万块钱，花得值！如果你有驼背，赶紧报名健身房，绝对能改善！或者私信我。
无论是哪个行业，学习最快的，都不是自学，一定都是有老师带着往前做。
以前面试过一个英语老师，英语说得也非常的好，问他怎么学的，自学的，自学了七八年的时间。
但是如果，遇到一个好的老师，帮忙纠正一些弯路，时间至少缩小一半。
健身我也认为这样，在还是小白的时候，避免走了一些弯路，多接受一些优秀老师的经验。
当有一定的基础之后，教练就起着监督，陪伴作用。
如果你觉得，还需要，那可以继续付费。
如果不需要，基础的逻辑知识，基本上能掌握。
加上抖音，知识平台，那么多的无私分享的人，稍微动动手指，动动脑袋，也都能掌握。
其次，我的身体体型发生了变化，变得更加壮一点，以前穿的衣服，都整整小了一码，夏天的衣服全部重新买。
我一直很瘦，175cm身高，体重60公斤，腰比我老婆的腿还细，站着就是一个麻杆儿。
而且我非常非常的坚信，我长不胖，无论我吃多少，我都吃不胖。
成为大家羡慕的对象，吃不胖的人。
60公斤的体重，维持了快10年的时间。
去健身，教练就给了建议，要增重，增重的同时，减脂。
也就是一边把吃胖的肉肉，变成肌肉。
我说，我不可能胖，我给他讲述了，我不可能胖起来的原因。
甚至都说到了小时候，来论证我不可能胖。
他说，按照他的建议去做，多吃碳水化物，同时停掉有氧运动。
我之前每周三次篮球运动，锻炼身体。
二个月的时间，我体重从60公斤，直接提高到了70公斤。
胸部也微微隆起，肩膀明显宽厚了很多，背部也有了肌肉感。
大腿明显变粗了了，有肌肉线条。
且每周只有2次的健身。
看到这些明显的变化之后，我毅然地把一周2次的健身，改成一周7次，每天一次。
但是我不是每天都是大练，我也害怕练着练着把头练秃，2次是大练，一次是一个小时，会练到力竭，筋疲力尽。
其他5次是小练，一次20-30分钟，可能会出点小汗。
练的方向也是胸，肩，背，腿为主，目的是让体型更加饱满一点，更加强壮一点，同时也是为了健康，和养成一个习惯。
通过健身，完全打破我固有的认知，看来还是要保持敞开的心态，去接纳不了解的事物。