核心提示：你知道吗?睡硬板床对腰部的益处并不像你想象的那么简单。事实上,最健康的床垫硬度与个体差异有关。硬度过高的床垫可能导致肌肉紧张和压力点,而过软的床垫则缺乏必要的支撑。理想的床垫应该能均匀分散体重,保持脊柱的自然曲线。专家建议选择中等偏硬的床垫,既能提供足够的支撑,又不会过于僵硬。舒适度才是关键。试睡不同硬度的床垫,找到最适合自己的才是王道。别被"硬板床最健康"的迷思束缚,聆听身体的需求,享受舒适睡眠才是真正健康之道。