作者/姚瑾对于日更的朋友来说，觉得完成一篇文章是一件很难的事情。
不用担心，向大家推荐一个很简单的写作模板，让你写作能上瘾。
一、按照时间轴顺序，描述一天发生的事情今天5点钟起床，洗漱后我泡了一杯参茯茶，开始读书写作，日更公众号。
然后是准备早饭，利用早饭的空档，进行早上的运动，拍打身体、拉筋。
早饭是老公做的墨鱼汤面条，加一些坚果，吃了山药糊糊，比较清淡简单。
我的早餐喜欢换着做。
有时是小米粥，有时是杂粮糊糊，有时是玉米粥，我喜欢每天变换着花样做早餐，充满了仪式感。
过年期间，家里的糕点存货比较多，有时会搭配粥来吃。
吃完早餐，九点钟，我开始读《掌控习惯》这本书，读一个章节后，写读书小卡片，消化书中的知识点。
十点钟，我在视频号做直播，与大家分享《被讨厌的勇气》这本书的知识点，谈自己的收获。
学习完后，去院子里逗十三猫玩。
十三猫很可爱，用手摇动装猫粮的盒子，它会闻声而来，我们把这称之为“摇铃子”，哈哈。
逗完猫后，在青鱼读书成长营与小伙伴们互动。
今天中午的午饭是点的绿草地外卖，因为老公比较忙，没有做饭的时间。
饭后，我完成了明天早上要日更的文章。
下午三点，我进行午休，休息了20分钟左右。
下午四点左右是我的运动放松时间，我会去四楼的水池逗乌龟玩，看看家中的花草，去嗅闻它们的气息，跳上一段有氧健身操。
二、觉察自己的情绪，学会控制情绪今天的公众号更文发布后，有一个粉丝留言说要取关我，因为文中有广告，阅读体验不好。
我回取关是你的事，与我没关系。
当粉丝留言说我因为取关生气，我没再回，觉得多说无益，就此打住。
分清各自的课题，就不会有羁绊。
三、今天做的善事和善念看到青鱼读书成长营小伙伴们的成长，感到开心，进行了鼓励，并推荐了《通往心灵自由之路》这本书。
四、今日感恩记录1.感恩老公中午给我们点外卖2.感恩老公做晚饭3.感谢读者对我文章的真挚反馈五、今日收获：每天进步一点点1.完成今日日更，完成自己的日更营打卡、读书营打卡和99元的写作打卡营打卡。
自律➕他律，督促自己成长。
2、进行日更文章减少字数的尝试。
3.《掌控习惯》和《被讨厌的勇气》这两本书，让我开始执行一些简便易行的习惯，也开始不去满足他人需要，遵从内心去选择。
我太喜欢《热辣滚烫》中“看心情”这句话，真正这么做以后，感觉好爽啊！我发现把写作当练习是一个有趣的尝试，自己想说的话就像泉水汩汩流动，开心！建议大家如果写不出东东，可以运用这个模板写起来，我已经帮你们试过了，没有一点压力哈。