原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人一定要管住嘴，远离各种发胖食物，多吃一些有助于刮脂减肥的食材，你才能在不饿着自己的前提下，健康地瘦下来。
我们只有聪明地吃，才能有效控制卡路里摄入，同时不用忍受饥饿感，保持身体的代谢水平，保证身体的热量缺口，甩掉身上多余脂肪，达到减肥的效果。
减肥期间，一定要少吃，甚至不吃的2类食物：第一类食物：油炸类的食物，油炸类的食物经过了高温油炸，食物含有反式脂肪，不利于身体健康，摄入后会产生有害物质，伤害身体健康。
油炸食物虽然美味，但是其热量也比较高，饱腹感也一般，容易让你热量过剩，身材发胖。
第二类食物：高糖分食物，很多女生都喜欢吃甜食，甜食可以促进多巴胺分泌，让你感觉到快乐。
但是，甜食同样会提升血糖，促进胰岛素分泌，从而加速脂肪的合成，是发胖的