晨光里的赣江步道上，跑者脚步声与江涛共振；午后的社区体育馆内，亲子欢笑与球类击打声交织；夜幕下的公园广场，健身人群的身影在灯光下跃动…… 如今的南昌，走几步就能遇见健身好去处，“10 分钟健身圈” 让运动真正触手可及装修报价，整座英雄城都洋溢着满满的活力！

晨练党狂喜！生态步道美到犯规

寒冬挡不住健身热情，清晨 6 点的赣江市民公园早已热闹起来。沿江延展的健身步道，一边是澄澈赣江，一边是城市天际线，跑起来平整舒适，还不伤膝盖，每天都有上百位跑友汇聚于此，组队挑战 5 公里、沿江接力跑，氛围超燃！

步道另一侧画风切换，阿姨们伴着舒缓音乐打太极，动作舒展从容。这里视野开阔、江风惬意，比小区里舒服多了装修百科，而且周边贴心设置了休息椅和饮水站，累了能歇、渴了能补，细节拉满。

这些火爆场景背后，是南昌对生态健身设施的精心规划。依托 “一江两岸” 优势，健身设施与生态景观深度融合，赣江步道串联起八一大桥、秋水广场等城市地标，形成独特的 “运动 + 文旅” 模式。目前全市已建成各类生态健身步道，覆盖主要河湖、山体与公园，真正实现 “步步可健身、处处能休闲”。

宝妈宝爸点赞！社区体育馆就在家门口

午后 3 点，高新区艾溪湖社区体育馆暖意融融。羽毛球场上羽球翻飞，篮球场上攻防激烈装修图片，不同年龄段的市民各得其乐。市民魏宵以前打羽毛球要开车几公里找场地，还常没空位，现在走路 10 分钟就到，专业运动地胶保护关节，“下楼即健身” 的体验让他直呼过瘾。

这座体育馆由闲置地块改造而成，馆内 “一篮六羽” 标准场地，室外还有多元运动空间，能满足全年龄段需求。这样的社区体育馆在南昌越来越多：南昌县设足球场适配青少年训练，西湖区融入老城区文化元素，青云谱区利用闲置厂房改造，9 个县区的社区体育馆已全面开放，服务居民超 30 万人。作为 2025 年十大民生实事之一，“一馆一方案” 的建设模式精准对接民生需求，让健身不再 “远距离”。

夜猫子福音！24 小时健身房场场爆满

夜幕降临，南昌的运动活力愈发浓烈。红谷滩区凤凰花园社区的健身小广场上，阿姨们跟着音乐跳健身操，既能健身又能和老姐妹聊天，已经成了阿姨们的生活习惯。

24 小时健身房里更是一片忙碌。晚上 8 点，跑步机、椭圆机一机难求，动感单车房内激昂的音乐和呐喊声此起彼伏。晚上 7 点到 10 点是客流高峰，25-45 岁上班族是主力，动感单车课更是要提前几天预约。

这一切都离不开城市的精准支撑：盘活闲置空间建健身小广场，加大投入新改建公园步道，延长场馆夜间开放时间。依托相关规划政策，通过 “政府主导、社会参与、市场运作” 模式，南昌让健身空间持续提质升级。

更贴心的是，南昌还年均举办超 1000 场次全民健身活动，“娃娃学体育”“科学健身进基层”“社区运动会” 覆盖各年龄段，形成 “月月有比赛、周周有活动” 的热闹局面。

从晨光中的生态步道，到午后的社区体育馆，再到夜幕下的多元空间，南昌以时间为轴、设施为基，织密了覆盖全时段、全人群的 “10 分钟健身圈”。在这里，运动不再是负担，而是融入日常的生活方式，英雄城的活力也正因这份热爱愈发滚烫！快来打卡这些健身好去处，一起动起来吧～