新手是否应该去健身房健身？健身房年卡好贵到底要不要办？如何高效利用健身房健身？是否应该买私教课？Keep君将会告诉你很多关于健身房的小窍门，绝对值得收藏！新手是否应该去健身房健身？是不是很多人都认为健身房是健身发烧友、健身达人们才应该去的地方？那就大错特错了。
去健身房健身在本质上和去图书馆看书、去咖啡厅喝咖啡、去餐厅吃饭是同一类事。
在家里环境比较舒适，会给你提供各种偷懒的理由，而在健身气氛浓厚的健身房，会让你更加专注于训练自己的身体。
家庭无器械训练有一个缺点，就是动作的难度很难按梯度提升。
比如一些男生连一个引体向上都做不了，就得先用健身房的高位下拉器械来训练。
从这个角度来看，健身房更适合新手。
在家、办公室里健身时是不是被旁边的人看着有点尴尬？健身房里有一群跟你一样想要让自己变得更好的人，和他们一起健身，你会得到更多的认同感。
健身房年卡好贵到底要不要办？一些小伙伴下定决心要练出好身材，冲动之下直接买了几千块的年卡。
Keep君很明白大家追求好身材心切的想法，但是该省钱的地方还是要省。
先告诉大家，几乎所有健身房的年卡都是可以砍！价！的！健身卡都有一次转让的机会，建议先到某8、某集、某众上查一查这个健身房二手卡的价格，以这个价格作为底线来跟销售砍价。
砍不下来就买二手卡。
二手卡价格一般在原价5-7折之间。
（包括转卡费）一般在每个月的月底，健身房的业绩压力会比较大，销售们完不成业绩就会被扣提成。
选择在月底办卡砍价会比较容易。
健身房一般会给一次免费体验的机会，利用这次机会问问健身房里的会员们，这个健身房有什么缺点，看自己是否能接受。
Keep君去过一个每天早上都用84消毒液清洁的健身房，那气味简直要死要死要死……另外，如果还在犹豫是否要去健身房训练，建议先从团购网上买单次团购先尝试一段时间。
如何高效利用健身房健身？初到健身房，要把健身房的项目都体验一下，泳池、团体操、器械都是年卡里的一部分，多尝试一些健身方式总是不错的。
Keep 里的【健身房基础入门】是针对健身房器械设计的单次训练，当你无从下手时，建议从这里开始。
（微信号：gotokeep）健身房的资源不仅仅是器械，还有一大群健身爱好者。
爱健身的人性格都很开朗，很乐意解答你的疑问。
多向经验丰富的人请教可以让你尽快度过新手期。
经常去，去的频率越多，钱就花的越划算。
是否应该买私教课？想了解一个私教是否值得请，最好的办法是询问他曾教过的会员，或者询问长期在这个健身房健身的人，教练的授课水平他们都看在眼里。
Keep君不建议大家刚开始在健身房健身就立刻请私教，一方面刚到健身房对一切都不熟悉，私教课会有很大部分时间消耗在带你熟悉健身房器械上，而这些事情完全可以通过 Keep 里的健身房相关训练计划以及网上的文章学习。
另一方面，一个健身房新手与教练之间很难以平等的方式来交流，你甚至没办法准确描述出自己的健身目标，也没办法判断教练给出的方案是否与你目标相符。
如果已经打算请私教，一定要好好记录私教课的内容，私教课全部结束后，好好复习这些课的内容，将它的作用最大化。
另外，私教与会员之间有肢体接触是正常现象，但如果心里比较介意，可以直接提出。
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