本文专家:殷大奎,原卫生部副部长,中国医师协会名誉会长马锦亚,中国民族卫生协会副秘书长,健康饮水专业委员会常务副主任兼秘书长尹亚丽,国家工业信息安全发展研究中心北京市鑫海威信息科技情报部主任爱喝白开水,已成为中国人的一个标签,不仅是习惯,也符合我国传统的养生观念。
6月20日,人民日报社《健康时报》和中国民族卫生协会健康饮水专业委员会联合主办的“第三届健康饮水(熟水)产业发展论坛”举办,就传统健康饮水文化与现代饮用水技术的融合创新展开分享和深入讨论。
喝水的好处不止解渴很多人认为喝水不就为了解渴吗?其实不然。
很多疾病都是因缺水而起,包括高血压、高血脂、便秘等常见病。
喝好水、常喝水是提高身体素质和能力的重要方法。
原卫生部副部长,中国医师协会名誉会长 殷大奎原卫生部副部长殷大奎表示,“我现在快到80岁,精神状态、身体状态各方面都还不错,其中一个保健方法,就是从不喝饮料,就喝白开水。
白开水是几千年来国人一直在喝的东西,体质已经慢慢地适应它。
喝起来也感觉最解渴。
其他的矿泉水、纯净水,有时我会交替换着来喝。
但白开水一定是主要的。
尤其是老年人和‘三高’(高血压、高血脂、高血糖)人群,体内血液很浓稠,更需要适当多喝点儿水,否则会有心梗、脑梗等心脑血管疾病的风险。
”不同水都有什么特点?大家都知道,每天要喝8杯水,但值得一提的是,喝水的量虽然很重要,喝好水也很重要。
来看看现在市面上常见的饮用水:直饮水 在各种净水器的前端都安装有几级前置过滤器,通过家庭净水器过滤的水一般前几周净水效果很好。
但需要及时更换过滤芯,否则净水器就成了脏水器。
纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水做为原料,通过离子交换、反渗透等生产工艺而制成的。
其中离子含量低,水的硬度低,几乎不含矿物质,用它来烧水不会形成水垢,但长期饮用可能会造成微量元素的缺乏,不宜长期饮用。
蒸馏水 采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成,将有害物质及微生物去除,但同时也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。
对于健康人群,不建议过多饮用蒸馏水。
矿泉水 矿泉水与白开水主要区别在于,其中某种矿物质或微量元素的含量高,适合健康成年人饮用。
但对孩子来说,矿泉水中的这些矿物质和微量元素可能“过量”了。
矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体,可能会引发某种疾病,常见的就是肾结石。
熟水凉白开白开水的活性好,是最符合人体需要的饮用水。
而熟水凉白开是融中国健康饮水文化与现代科技工艺相融合的熟水新品类,源于家里烧开晾凉的凉白开,但又优于家庭作坊,采用UHT125℃超高温瞬时杀菌技术。
总的来说,饮水不光是要满足人体对水的生理需要,还要作为矿物质和微量元素的一部分