核心提示：无论你对运动是不是了解，大多数人减肥的时候都想到的运动是跑步，确实跑步对于减肥来说是一项很有效的运动，但是问题最多的也是跑步，基本集中在为什么每天跑5公里没有效果这样的疑问中。跑步可以减肥，但如果不知道如何进行，每天即使跑5公里对你也没有帮助。饮食与运动的合理配合首先食物是我们能量的