影响床垫选择的先决条件——年龄、身材，至于环境、睡眠习惯会随时间改变，非必要不考虑进去其实没有太大影响。
1 根据年龄选床垫这里的年龄不仅仅是指你的岁数，还包含你的身体年龄，也就是健康状态——很多人买床垫会考虑这个床垫是否护脊，这里我们通过腰龄测试来让自己有个清晰的判断：腰部状态良好的人1分钟内，可以做25个甚至更多的仰卧起坐，如果你做不到，说明你存在一定的护脊需求，至少不能睡软的、按压幅度很明显的床垫。
偏硬款床垫软款床垫大家可以通过按压自己的床垫来感受一下，按压幅度和床垫原有厚度不能超过3:10这个比例，对于腰不好的朋友，按压幅度在3cm以下为佳。
那么不同年龄的人群应该如何选床垫呢？婴幼儿，0-3岁，脊椎发育不稳定，孩子一丁点儿大，还在睡婴儿床或者小床，其实没有必要睡弹簧床垫，普通的棉花垫、软垫就足够使用，稳定性和环保性都很不错。
有清洁需求的宝妈可以选择3D床垫、空气纤维垫，方便日常带娃。
儿童，3-12岁，主要还是以护脊床垫为主，这个阶段可以分床睡了，买个质量好点的床垫很有必要，可以选择整网弹簧，支撑力更强劲。
也可以考虑可拆洗的床垫，脏污可洗，保持必要的床垫洁净感。
青少年，12-18岁，脊椎慢慢趋于稳定，可以根据孩子的感受适当睡软一点的床垫，但不要过软，以舒适支撑为佳。
可以选择透气性强的床垫，这个年龄段新陈代谢快，学业压力大，要避免过分劳累。
成人，18-45岁，步入成年，可以根据自己的体感选择合适的床垫，也就是软硬适中的床垫。
中老年人，45岁以上，可能出现腰痛现象，可以考虑支撑性更为精细、贴合的床垫，主要是保证腰部也能支撑到位。
60+以上人群，皮下脂肪流失，还需注意选择面料较柔软的床垫，避免硌到骨头。
第二点，每个人的身材也不尽相同，所选择的床垫软硬度就会不同。
太重的人群就需要支撑力好的床垫，一是避免床垫被压坏，其次是能够很好的承托骨骼，皮下脂肪相当于缓冲层般的存在，过软有可能引发脊柱下沉或侧弯。
太轻的人，身材曲线更明显，睡得过硬就会硌骨头，和我上面讲老人护脊床垫是一样的，所以过瘦人群也需要选择偏柔软些的床垫。
而身材好坏，最直观的表现方式就是体重，如果你超出标准体重25kg以上，就属于大体重人群，其它情况下，可以根据自己的体感选择稍软或者稍硬的床垫，都没有问题。
当你自己没有睡感概念时，也可以直接看BMI值，床垫的软硬度可以被分为硬、偏硬、适中、偏软、软五个维度，根据国人习惯，一般不会睡特别软的床垫，这样我们只需要基于自身情况选择软硬适中的睡感即可。
除了年龄体重之外，还有一部分比较常见的人群，需要引起重视——易敏人群：需要选择环保天然的床垫用了，减少化工材料的使用，可以选择可拆洗床垫和手工床垫。
易闷汗人群：选择透气材料或者克重300左右的面料，避免过于闷热，可以使用3D网布面料、空气纤维、3D材料、高透气记忆棉等等。
神经衰弱人群：也就是浅眠多梦人群，稍微有点风吹草动就会醒，尽量选择静音效果好的床垫，别选整网弹簧配置。
孕妇：孕妇是最特殊的群体，集齐了上面三种人群的特点，首先最基本的支撑性要好；其次需要环保安全的床垫，避免甲醛超标；弹簧要是独立袋装设计，避免半夜翻身被惊醒。
如果还是睡得不舒服，建议从光线、声音、气味方面着手，最重要的是为了达到放松身体的效果，这样自然而然就睡着了。