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（资料图）睡眠浅实际上是睡眠质量差的表现。如何解决睡眠浅的问题呢？给大家分享一些个人经验。1、改善睡眠环境：睡眠浅的话，有点声音就会苏醒。所以，尽量居住在安静...[查看详情]
我们每天都要睡觉的，并且占据了我们生命中三分之一的时间。因此，对于睡觉，在民间有很多相关的俗语，如“三寸长寿，四寸无忧”、“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风”、“睡觉...[查看详情]
睡眠占据一个人人生三分之一的时间，良好的睡眠对于健康至关重要。然而，日前中国睡眠研究会发布的一项调查表示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节...[查看详情]
在这个物欲横流的社会中，太多的人为了挣钱没日没夜地奔波在城市中。要知道生活中柴、米、油、盐各个都离不开钱，甚至有的人还要背负房贷、车贷的重大压力。面对现实，...[查看详情]
引言在快节奏的现代生活中，良好的睡眠越来越成为人们追求的一种奢侈品。工作的压力、城市的喧嚣以及各种电子设备的干扰，常常导致人们难以入睡或睡眠质量不佳。近年来...[查看详情]
2023年的中国居民睡眠情况出炉，同去年相比，尽管从睡眠时长看，被调查者的睡眠状况有所改善，但是被调查者的睡眠质量反而更差，居民整体睡眠状况仍然不容乐观。（澎湃...[查看详情]
养殖羊，是一个长期长期的漫长工作，除了拥有一定的养殖技术之外，你还必须拥有一定不可或缺的养殖设施作辅助，当然，除了少数的散养户之外，拥有一定的养殖设备作配套...[查看详情]
【如果你睡眠质量不好，试试这些改善的方法】1.白天：坚持做运动；尽量不补觉；避免使用咖啡、茶、尼古丁以及其它刺激性物质。2.睡前：睡前不做容易引起兴奋的脑力劳动...[查看详情]
6月17日，在第十八届中国零售药店年度大会期间，中国睡眠研究会理事长、复旦大学黄志力教授作“健康睡眠，幸福之源”的主题发言表示睡眠不佳或引起诸多健康问题，并分享...[查看详情]
现代人工作繁忙，很多人的作息时间都非常不规律，可能今天睡四个钟白天没有精神，明天睡十二个钟还是没有精神。归根究底是一个睡眠质量和效率的问题，那么人们应该如何...[查看详情]
改掉以下三大不良睡眠习惯，您一样可以春眠不觉晓，睡到自然醒！1.改掉不良饮食习惯经常吃宵夜，或睡前吃太多，食物在胃肠道不能充分消化，这样自然会影响睡眠，除非你...[查看详情]
如何能好好睡个觉【如何提高睡眠质量】在@中国青年报 的调查中，有55.4%的受访青年会通过改善睡前行为习惯来提高，42.5%的受访青年会调整作息习惯，41.7%的受访青年睡前...[查看详情]
你有没有过“晚上睡不着，早上不想起”的经历？有一点“风吹草动”就会让你辗转反侧难以入睡？对于很多人来说，能够“睡得着，睡得好”，就是生活幸福的标志之一。睡眠...[查看详情]
失眠一直是困扰着很多人的问题。随着生活和工作的压力增加，导致失眠的次数跟时间会越来越长，频率也越来越高。睡眠占据了生命中1/3的时间。可见一晚上好的睡眠是多么的...[查看详情]
拯救睡眠行动【如何改善睡眠质量？】褪黑素是拯救失眠的神器？人体有最佳睡眠时间吗？为什么睡醒了更累了？今天是世界睡眠日，转发了解关于睡眠的那些秘密，让你睡个明...[查看详情]
很多女人在晚上总是睡不好，第二天气色总是很差，长期睡不好，还会导致内分泌失调，让身体处于亚健康状态，这可怎么办呢？女性睡眠不好要怎么调理好呢？有关专家称，近...[查看详情]
卧室风水布局：你的睡眠质量因它而改变大家好，我是卧室风水布局的信徒，也是一位风水布局师。今天我想和大家聊一聊卧室风水布局对我们的生活质量和睡眠质量的重要性。...[查看详情]
在飙升的高温里，只想乖乖待在开着空调的卧室里，惬意的度过休息时光！卧室配色不仅是个人风格的展现，更会影响到睡眠的舒适度和心情，我们盘点上百套卧室色彩，选出近...[查看详情]
