随着工作的繁忙和生活节奏的加快，人们越来越重视生活质量的提高，尤其是睡眠质量。只有保证舒适充足的睡眠，充分放松身体，才能保持健康。但是，很多人经常睡不好，甚至越睡越累。很可能是床垫的质量或硬度没有选好。那么，选择硬木好还是床垫好呢？让我们一个一个的分析吧！

床垫和硬木板各有什么优缺点？

1.床垫

一般的床垫都比硬木软，所以睡起来很舒服，可以完全放松。无论是什么睡姿，都能很好的适应并塑造舒适的状态，有效放松肩部和腰部，避免落枕。床垫的缺点是床垫的内芯多为海绵，使用时间长了容易滋生螨虫或细菌，影响人的健康。

2.硬木板

硬木床一般由实木制成。长期睡硬木床有利于保护人的脊椎，可以有效缓解上班族长期坐办公室导致的颈椎病。硬板的缺点是舒适度会低一些，睡硬板床不能太刻意追求硬度。你应该把被子铺在木板上，否则会适得其反，不仅保护不了脊椎，睡眠质量也会变差。

这四类人群需要选择什么样的床垫？

1.孩子们

儿童或青少年都在长身体。如果他们长期睡在柔软的床垫上，会影响脊柱的发育，导致脊柱驼背、变形、弯曲。所以通常会选择较硬的床垫。硬木床可以保护身体的骨骼，孩子一般会长高。

2.年轻人

年轻人的骨骼已经成熟，工作之后也比较累，需要放松身体来缓解压力。因此，他们适合使用更柔软的床垫，这样可以增加睡眠质量，并确保第二天的完整工作状态。但如果你有严重的脊椎炎，就要考虑实际情况，选择更合适的床垫，或者硬木地板。

3.老年人

老年人常有腰腿痛、腰肌劳损、骨质疏松等问题。太硬的床垫入睡不舒服，太软的床垫对这些身体问题都不好，而且起来也比较困难，还有摔倒的风险。所以要根据情况选择较硬的床垫。当然，选择硬木床更好。

4.孕妇

孕妇不适合睡软床垫，所以要选择软硬适中的床垫，因为侧卧时，太软的床垫会增加腹主动脉和下腔静脉的压力，减少血液供应，影响胎儿。

所以，选择硬木床还是软床垫，要根据自己的年龄、身体健康状况和实际需要来选择合适的床垫，这样每天都能睡个好觉！家里用床垫还是硬木板？