春季不挨饿减肥指南，推荐这10种高蛋白食物，让你在夏天前吃饱瘦

发布：2024-06-16 浏览：42

核心提示：减肥中一定要吃高蛋白食物，因为他不仅可以增强饱腹感，还能促进肌肉恢复与增长。它的食物热效（吃东西消耗热量）也比其他营养元素要高。老规矩，今天也整理了部分富含蛋白质的食物（贵的便宜都有，嘻嘻~），送给减肥的朋友们，希望在夏天到来之前，都可以吃饱了瘦。鸡胸肉减肥肉界杠把子，三盎司（85克）的去皮烤鸡胸肉有27克蛋白质和140大卡的热量。除了蛋白质，鸡肉还是烟酸、维生素B6、硒和磷的重要

减肥中一定要吃高蛋白食物，因为他不仅可以增强饱腹感，还能促进肌肉恢复与增长。
它的食物热效（吃东西消耗热量）也比其他营养元素要高。
老规矩，今天也整理了部分富含蛋白质的食物（贵的便宜都有，嘻嘻~），送给减肥的朋友们，希望在夏天到来之前，都可以吃饱了瘦。
鸡胸肉减肥肉界杠把子，三盎司（85克）的去皮烤鸡胸肉有27克蛋白质和140大卡的热量。
除了蛋白质，鸡肉还是烟酸、维生素B6、硒和磷的重要

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