想问问广大的减脂党在短短的24小时内你觉得自己能减下来多少斤？网友：锯掉……就可以了啊……很多小伙伴可能都说顶多能减下来一斤毕竟 变瘦没有那么容易 每块肉都有它的脾气一斤脂肪的话大概需要跑6~8小时才能消耗掉近乎一个全程马拉松而且还是在理想的状态下但是接下来这位主人公就不一样了他在短短的24小时内从93.7KG瘦到了83.4KG竟然瘦了22.7斤！这位疯狂的外国男子叫Ross Edgley没错，之前我们介绍过他的可爱的不得了身高182cm，体重98kg体脂率只有7%一身完美的腱子肉妥妥一个并不需要减肥的大肌霸那他为什么要选择短时间内疯狂减重呢？Ross Edgley说这是一次公益宣传他要通过这个减重实验证明体重是基于很多因素的 人们不需要太过担心体重的上下浮动并且 在现实生活中体重往往和体脂率没有太大的关系两公斤的脂肪和两公斤的肌肉你更想要哪个？从上午十点半 这场可怕的减重大战就开始了人体的70%都是水Ross泡了一个热热的泻盐浴（Epsom salt ）让自己疯狂的出汗再喝掺了利尿剂的水（这竟然是他这一天唯一允许喝的东西...)这样 就可以保证他身体不会储存大量的水分当然，这个过程是相当痛苦的因为利尿剂 Ross这一天要跑上20次厕所洗完澡 Ross已经开始觉得身体极其不适倒在厕所里 半天爬不起来但经过这么一番痛苦的折腾他的体重顺利的下降了4磅（3.6斤）上午11:30 终于到了吃饭的时间了如果是平时的话 因为大量的健身消耗Ross吃饭的画风都是这样的碳水化合物，蛋白质一应俱全充分补充营养但为了减重，他不得不得吃“婴儿般的食物”蔬菜糊，乳清蛋白还有酸奶高蛋白高矿物质保证Ross在这种极端的情况下保持正常的身体机能同时又不储存太多的水分和碳水化合物吃过这一顿不能称得上是“饭”的“饭”Ross要继续接受泻盐浴的折磨然后Ross来到健身房运动穿着四层衣服，四肢裹着垃圾袋跑了45分钟尽可能的通过出汗来排掉身体里的水分所以说那些用保鲜膜裹腿跑步的人放弃吧 这样并不会让你燃烧更多脂肪的只是让你出了更多的汗视觉上显瘦而已 补充水分之后就会回来的从跑步机上下来之后Ross又顺利轻了12磅（10.8斤）这减重的过程真是生不如死Ross表示非常怀念之前能正常喝水吃饭的日子午餐的时候Ross尝试着吃下一盘没有任何调味的牛肉但因为身体过度脱水吃了几口就再也吃不下去了接下来又是重复的泡澡，婴儿食物...经过这一番痛苦的折磨之后，Ross又轻了19磅但现在的他只能吃的下几片生菜叶和几块牛肉晚上7点半，Ross服下了150mg的咖啡因来进一步帮助身体脱水还最后一次去了健身房但这回他只能在跑步机上坚持30分钟之后就不得不躺床上缓一缓再一次泡完桑拿之后Ross最后一次称了一下体重在24小时内减掉24磅 这个疯狂的男人真的做到了！这可怕的24小时内 他整整瘦了一大圈但是减掉的大多都是水，没有一点是脂肪看看这惊人的围度变化....在减重成功之后，脱水已久的Ross赶紧喝下了提前准备的4瓶水在短短的两个小时之内Ross又全“胖”回来了能吃上甜点的Ross笑的像个三百斤的孩子Ross说：通过这个实验 我想告诉人们不要成为体重的奴隶 不要让你的自尊心和饮食受小小的体重秤掌控体脂永远要比体重重要不信你看看 下面几组图是体重轻的看起来身材好，还是体重轻的看起来身材好？在相同的体重下，肌肉男和胖胖男的对比所以，真的不要纠结于体重秤上飘忽不定的数字！别让它决定你健身计划过于迷恋体重的下降而不去关注体型的变化是练不出好身材的（本文只作案例分享，非专业人士切勿模仿）