人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
现代人精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻等，会使血液过分黏稠，导致流动不畅。
中医认为，血瘀是百病之源，无处不在，一旦有血瘀，冠心病、脑中风、高血压、心脏病等各种疾病都来了！今天给大家带来一个专家推荐的调理方，无论体质是热性还是寒性都可以使用。
一碗三七二宝粥，活血化瘀食材：三七粉3克、鲜山药100克、粳米50克、生姜2片做法：以上食材煮粥即可功效：止血活血、健脾益气、温胃散寒三七：活血止血在中医药中，三七性温，偏性不大，无论是偏寒还是偏热的疾病中都可以使用，乃阳明厥阴血分之药，故能治一切血病。
与别的活血药不同的是，它既能活血又能止血。
一方面它可以破血瘀，有散结、活血、消肿的作用，另一方面它又可以护血脉，能止血、定痛、固气。
有三高、脂肪肝等慢性病、瘀血、出血症状的人都可以适量使用它，达到促进血液循环，改善毛细血管健康的目的，尤其适合三高患者，用来治疗或预防血管病变。
提醒大家的是，三七偏温，初服的人群可能会有口干的症状，适应后就好了。
山药：健脾益气山药有健脾益气、固涩止泻等功效，历代医家将山药称为“养脾上品”，特别适合脾胃功能差的人食用。
生姜：温胃散寒生姜温胃散寒，化湿和中，可以帮助升发阳气，加入生姜后，寒性体质的血瘀人群也可以用这个方子。
阳虚体质煮粥时生姜可以加量，阴虚燥热体质可以不放姜，改成少量的麦冬。
常按此穴，活血补气有专家统计过1000例中风案例，发现其中70%都是气虚血瘀引起的。
古语云：气虚血瘀寻太渊，常按太渊穴，对气虚血瘀有很好的作用。
气虚血瘀的表现：气短、乏力、精神萎靡、面色黄白、心慌、舌质暗、舌体胖大、舌下静脉曲张取穴方法：手腕横纹上，拇指根部侧即是，也是中医大夫号脉时食指搭的位置。
按揉方法：一手食指按住另一手的太渊穴，顺时针点揉即可，注意力度不宜太重，因为太渊穴下是桡动脉，力度太大容易手麻。
血瘀生百病，很多现代病都和它有关简单又实用的粥方活血化瘀无论寒性还是热性体质都能用您和家人也试试吧