与大器械（哑铃、杠铃、等器械）练习相比弹力带具有非常明显的优势↓ ↓ ↓弹力带优势1. 应用几乎不受场地限制；2. 极其便于携带；3. 质地柔软，训练360°无死角，对关节几乎不产生压力；4. 既可以作为主要训练工具，也可以作为辅助训练工具；5. 对于有塑形需求的人群帮助很大。
你知道吗？弹力带是分重阻力级别的颜色不一样的弹力带拉力磅数也不一样通常来讲颜色从浅至深重阻力会越来越大分为8重阻力级别拉力从小到大一依次为茶色、黄色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色这样的分类可以满足不同需要的人群了解更多健身知识可以加入我们的健身群 853753463微信助手：KGjianshen认证口令：66那如何选择适合自己的磅数？弹力带规格将弹力带按规格分为以下几类：儿童或康复用途：2000/1500×(150)×0.25mm 黄色 5磅(2.27KG)减肥塑形目的女性：2000/1500×(150)×0.35mm 绿色 18磅(8.16KG)强壮女性或男性：2000/1500×(150)×0.45mm 红色 36磅(16.33KG)强壮男性：2000×(150)×0.55mm 紫色56磅(25.4KG)专业健身者：规格：2000×(150)×0.65mm 金色 72磅(32.66KG)对于弹力带的选择必须要根据自己的实际情况来在锻炼的过程中要注意安全怎么知道手里弹力带拉力磅数适不适合自己？看这里↓↓↓运用弹力带进行训练的时候如果你发现一个动作你无法完成8-10次的时候说明这个弹力带对你来说重阻力太大了应选择略轻一点的如果你可以用弹力带轻松地将一个动作完成10-12次以上说明你的弹力带对你来说重阻力偏小了就要选择磅数大一点的弹力带了!