身高165CM，体重120斤，已瘦65斤。
欢迎收看身高一米65，体重120斤，老姐姐减肥一天都吃什么？还是看一眼今天的体重。
今天体重上涨了，早餐做两个煎蛋，冲了一杯蛋白质粉，全麦脆坚果，水果蔬菜。
每天早晨雷打不动来一杯温开水，经过一晚上的空腹，整个身体处于缺水状态。
早晨起来一定要补水减肥，每天喝够2到3升水，比如我就要喝到至少两升水，用你的体重公斤数乘以40%，大概是这样一个喝水的量。
我分析今天体重上涨的原因，可能是要到生理期了。
女生由于身体激素的变化，经历不同的阶段，身体会贮水，造成体重上涨，实际上并不是真正的长胖了。
不要焦虑，好好吃饭。
早餐吃了一个小芒果，特别甜太好吃。
减肥吃水果尽量选择低糖水，一天不要超过200克，尽量选择在白天来吃，晚上不要吃水果。
水果不是每天必须要吃的，蔬菜是一定要吃的。
生理前又开始馋了，今天准备包个饺子吃。
做了两种馅，一个是角瓜鸡蛋馅，一个是圆葱牛肉馅。
用温开水和了一个半烫面，面还有些粘手，不过效果还是不错的。
开锅了热气腾腾的大饺子，这是蒸饺，这是用全麦面粉做的，颜色有些深，但是吃起来很好吃，很健康。
酱油、醋、辣椒油这么一蘸，太香。
谁说减肥不能吃饺子，我每个月都要吃两次。
减肥万物皆可吃，关键在于量。
一共吃了12个饺子，鉴于饺子热量比较高，所以今天就做两餐。
