只有当我们理解了渴求和自我满足的运作方式，我们才可能超越无止境的对立面之间的冲突。
我们一直都在寻找快感，回避悲伤；持续的要成为的欲望僵化了心灵，导致了斗争和痛苦。
即便是你放弃，其实也是一种获取，而获取就是冲突的种子。
这种放弃和获取，成为与不成为的过程就是无止境的悲伤链条。
要强烈觉察到想要成为的欲望。
要觉察到成为所带来的感觉。
敏感会随着感觉而来，这种敏感就会开始揭示成为的许多含义。
要觉察辨识和斥责、评判及比较。
一旦你察觉到了，它们呢就会不复存在。
安静地觉察成为，体验这种寂静的觉察。
静止与变得静止是两种截然不同的境地。
变得静止是永远不能体验到静止的境界的。
只有通过静止，所有的冲突才能被超越。
对立中不存在真相。
我们不理解生活、不理解当下，所以我们指望未来、指望死亡。
当下才是永恒的。
永存是无法通过时间来体验的。
现在永远存在。
即使你逃离到了未来，现在永远是当下。
只有当下才能带来了悟；推延则不会产生理解。
时间只有在当下的静止中才能被超越。
随着渴望的休止，冲突根源的终结，创造性的安静就会到来，且在这种安静之中，生与死都不复存在了。
此时，生命与死亡便会统一。
只有当我们从渴望以及由渴望而来的冲突和悲伤中解脱出来，创造性才会出现。
将自我以及由自我而带来的刚愎自用、冷酷无情以及无穷无尽的为了想成为的斗争丢弃，创造性的真实才会出现。
要体验真实是非常艰辛的，因为这需要无限的柔韧性及幽深、基本的安静。
这种柔韧性和安静不是欲望和意志的结果，因为欲望和意志是渴求的产物，而这种渴求则是是与否的二元动机。
柔韧和平静也不是冲突的产物，它们会随着了悟而到来，而了悟则伴随着自知。
如果你想要达到了悟，你必须首先了解你自己，因为所有的了悟之源都存于你的内心。
在你身上开始，在你身上结束。
要理解这个广阔而复杂的实体，则必须要有一颗质朴的心灵。