你有没以下经历？晨起时的第一件事，上洗手间吐第一口痰！刷牙半截，喉咙刺激，呃呃呃声，吐痰去！跟别人交流时有总那么一会说不出话来不是激动哽咽而是喉咙有痰了，吐痰去！痰，是指肺及支气管等鼻腔以下的呼吸管道的粘膜所分泌、用来把异物排出体外的粘液，特别是经过咳嗽吐出来的分泌。
在人的呼吸道里，许多小纤毛麦浪一样朝向口腔的方向，慢慢将脏东西推出来，推到嗓子眼儿时，人就会咳嗽吐痰。
如果长期咳嗽咯痰，有可能是慢性肺系疾病，需要及早专科诊治。
中医病因认识“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。
痰多有很多原因。
第一，脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
第二，恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。
还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。
第三，外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。
陈医生推荐以下穴位日常可以尝试按揉帮助祛痰天突穴定位：属任脉，在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
功效：宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。
操作：取坐位，拇指按揉天突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。
水突穴定位：属于足阳明胃经，在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎与气舍连线的中点。
功效：冷却循颈项上炎的火热之气并为天部提供水湿阳气。
操作：取坐位，食指或者中指按揉水突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。
云门穴定位：属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。
功效：宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结。
操作：取坐位，左手按揉右侧云门穴（右手按揉左侧云门穴），3-5分钟，局部酸胀为度。
肺俞穴定位：属于足太阳膀胱经，在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：调补肺气，补虚清热。
操作：取坐位或者俯卧位，按摩者双手拇指同时按揉患者双侧肺俞穴，3-5分钟，局部酸胀为度。
丰隆穴定位：属足阳明胃经，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
功效：沉降胃浊。
操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧丰隆穴，3-5分钟，局部酸胀为度。
阴凌泉定位：属足太阴脾经，在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
功效：排渗脾湿。
操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧阴陵泉穴，3-5分钟，局部酸胀为度。
“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，故需要健脾补肺。
1、脾虚体质者，可适当服用归脾丸或者参苓白术散，建议在中医指导下进行调理。
2、避免甜食过多，甘能养脾，亦能伤脾，脾主运化水湿，脾胃受损，痰湿就会肆起成痰。
3、饮食上，避免过度饮用生冷，减少损伤脾阳；4、饮食清淡，避免肥甘厚腻之品，造成胃热酿湿生痰；5、起居有常，避风寒，避免外感肺气失宣，津液水道布散失常而成痰；6、久坐办公室或者脑力劳动者，多喝温开水，适当加点陈皮泡水，增加室外有氧运动，有利于肺气宣发肃降，避免气道聚液成痰。
责任编辑：李镓洧校对编辑：叶美琪初审：曲崇正审核：王剑审定发布：范琳燕