第一是养神，第二是治身。
神者，正气也，浩然之气也。
正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。
孟子说:“吾善养吾浩然之气。
”神强者长生，气强者易灭，柔和畏威是神强，鼓怒骋志是气强。
《内经》有:“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。
”“得神者生，失神者死。
”“得神者昌，失神者亡。
”养神第一，其次养形，形与神俱，康健乃成。
十益神得神，守神，治神，养神，护神，不劳神，不伤神，强神，御神，形与神俱。
十损神饱食闷神，厚味昏神，浩饮伤神，久睡倦神，多言伤神，妄动乱神，多思挠神，多忧郁神，贪色灭神，久读枯神。
谨记:淡薄不亲，狂荡是邻，纵不陨身，亦能败神，败神失真，伤残之因，伤残之因，岂虚言哉！真人淡泊，不亲狂荡，愚者纵欲，竭精耗真，小病必甚，大病必死，未老先衰，过早殒身，可悲可怜，为何如此？先败神魂，伤其魄矣。