现代社会有很多人会出现入睡困难，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，心静不下来，无法入睡，或者过早醒来后再也睡不着，导致睡眠不足，因此常常遭受失眠的困扰。
导致失眠的原因有很多，除了生理因素外，还有生活习惯因素。
睡眠不好？这几个生活习惯可以改变睡眠，看看你做到了几个？勤晒棉被因为棉被的内层是棉花，长期盖在人的身上人体所产生的水汽会使棉花潮湿，同时棉花受到挤压后，棉被会变硬，盖起来也不暖和。
经阳光晒了以后，棉被的水分蒸发了，棉纤维松软了，保暖作用就恢复了，盖起来更加松软、暖和。
因此，在阳光充足的时候，多晾晒棉被，保证我们拥有更健康的睡眠。
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