人的一生中，大约有三分之一的时间在睡眠中度过。
从古至今，睡眠从来都是一件大事，为了睡好觉，人们在枕头这件小物上可没少花心思。
又高又硬的枕头，竟是为了保护发型？在古装类电视剧或电影时我们发现，古人睡觉时的枕头看起来往往很高，还十分坚硬，这觉能睡好吗？古人睡硬枕的习惯要从枕头的发源说起。
在原始社会时期，人们枕草石而眠，而后经过简单的打磨加工形成了最初的枕头，造型简单。
新石器时代的枕头随着社会的发展，人们开始探索用更加丰富多样的材料制作枕头，于是便有了玉枕、木枕、瓷枕等。
其中，色彩丰富、形状各异的瓷枕在很长一段时期里广受喜爱。
金代三彩荷塘牡丹纹银锭形枕元代的青花瓷枕清末时期的珊瑚红人物瓷枕古人为什么喜欢枕在如此硬邦邦的枕头上睡觉呢？这其实与他们生活的实际需要有关。
观复博物馆的专业人士表示，古人睡硬枕与盘发有关。
古语有云，“身体发肤，受之父母，不敢损伤，孝之始也。
”由于古人男女都留着很长的头发，尤其女性还需要盘梳复杂的厚厚的发髻，睡硬枕可以起到保护发型的作用。
金代磁州窑褐彩妇人枕不是开玩笑，枕头真的要“出气”？除了保护发型，其实瓷枕还有一个重要作用——夏日消暑神器。
为了防止烧制时发生炸裂，瓷枕的内部都是空心设计，同时还留有气孔。
气孔令瓷枕更加清爽通风，在夏季可以起到降温纳凉的功效。
夏日炎炎，在没有空调和风扇的古代，谁不渴望拥有“玉枕纱橱，半夜凉初透”一般的惬意睡眠呢。
“唐宋八大家”之一的王安石就曾在诗中写道，“端溪琢枕绿玉色，蕲水织簟黄金文。
翰林所宝此两物，笑视金玉如浮云。
”意思是夏天有了瓷枕和凉席这两样“神器”，什么都是浮云。
宋代磁州窑白釉文字纹枕古代的硬枕头做了“出气孔”为成型，现代的软枕头就真的具备了发泄的“出气”功能——心情不好时可以拍打，缓解情绪。
从硬枕到软枕，枕头也伴随人类的起居生活走过千年历史。
如今人们普遍使用软枕如棉枕、羽绒枕、乳胶枕和新型材料枕。
如酒店较多使用鹅绒枕、棉枕，高度蓬松、保暖性好。
鹅绒枕软如沙，硬如石，枕头性格多还不是为“养生”中国古人很早就发现软枕的保健养生功能。
李时珍在《本草纲目》中记载：“苦荞麦皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花内和枕，至老明目”。
绸缎布艺枕头直到今天，荞麦枕、茶叶枕、决明子枕等以植物填充的枕头仍然是我们生活中最常见的一类枕头。
现代的荞麦枕头如今，从现代医学的角度来看，枕头的软硬其实很有讲究。
枕头太硬，会使头颈部与枕头接触部位压力增强，造成头部不适;枕头太软，则枕难以维持正常高度，头颈部得不到一定支持而疲劳。
在追求健康的今天，市面上出现了各种材料、质地新颖的枕头，并受到青睐。
由慢回弹材料制成的记忆枕。
这种材质最早应用在太空上，为了缓解宇航员所承受的压力，保护宇航员的脊椎而发明，如今成为了人们生活中的日常物品。
理疗记忆枕由橡胶树的汁液加工做成的乳胶枕。
天然乳胶枕被认为具有排热祛湿、抑菌防螨、不易变形等优点。
天然乳胶枕与此同时，除了材料质地的各种变化，现代枕头的结构也在改变。
U型枕就是将人体工程学原理应用于枕头设计的产物，拯救了我们在办公室午睡或旅途中小憩时酸痛疲劳的颈椎。
护颈U型枕另一种符合人体工程学的“高低枕头”如今在各类材质的枕头中也十分常见。
某款高度可调节记忆枕为了保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形，这种枕头支撑后脑勺的部位约比支撑脖颈的部分低3-5厘米，形成了一边较高一遍较低的不对称形状。
可以说，为了睡个好觉，从古至今，人们在枕头上花费的功夫不少，从材料到结构，从自然到太空，发明创造的脚步从未停止。
（尹莉娜 袁婷 / 文中图片由观复博物馆、竺梅枕文化博物馆、维也纳酒店集团和喜临门集团提供）>>更多阅读枕头高度到底怎么选？医生建议，不要睡过高的枕头，一般来讲以8至15厘米为宜。
一方面，过高的枕头使颈部落空并呈屈曲形状，会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不良影响，长期下去容易导致颈椎病；另一方面，如果平躺时枕头过高，会导致口咽部结构改变，容易增加一些睡眠呼吸疾病的发生，其中最常见的就是睡眠呼吸暂停综合征，也就是俗称的打呼噜。