睡不好有哪些危害？睡眠和自律神经的关系。
最近越来越多的人被失眠困扰，而过度的压力是诱发失眠的一大原因。
压力和自律神经有什么关系？当人们处在压力状态下，交感神经的活动处于优势，呈现和压力对立的状态，压力越来越大。
也就是说当交感神经活动处于优势时，压力增加，失眠更加严重。
想要获得安稳的睡眠，在入睡之前将副交感神经置于优势是一个有效的办法。
将副交感神经置于优势的方法之一是半身浴。
所谓半身浴是将肚脐以下的部位用温水(夏天38°，冬天40°左右)浸泡20~30分钟。
该方法可以将副交感神经置于优势，使全身放松而有助于睡眠。
睡眠中大脑也没有完全停止活动，睡眠又分浅睡眠和深睡眠两种，两者交替进行。
相比之下深睡眠中心跳缓慢，呼吸规律，大脑处于充分休息的状态。