是不是每一个办公室里都有一个每天疯狂劝人喝水的妖怪他们每天花式劝你喝水，感冒了多喝水来大姨妈了多喝水，皮肤不好了多喝水睡眠不好了多喝水，每天的任务就是八杯水所以着八杯水的尺度也很难拿捏呢如果用最大的杯子估计膀胱兄弟要一直抗议了,有句话叫女人是水做的，也不知道从谁那开始理解为女人要多喝水了，所以你会发现办公室的女同事们不停的喝水不停的一趟一趟的跑厕所多喝水补水没补水不知道，但能确定的是跑厕所的次数的确是明显变多了趁此机会，给你们科普一下喝水吧八杯水是多少水所谓8杯水的杯，其实也就是普通一次性纸杯，一杯大概200毫升，所以一天8杯水是1600毫升到1700毫升左右，但水量和性别、季节、运动强度都有关系并不是严格的一天八杯比如身体活动量大的同学哺乳期妈妈、孕妇就应该多喝点水有便秘、想减肥的也要多喝水心脏、肾脏功能不佳的摄水量不宜过多，否则会加重身体负荷冬天可以少喝点1200~1500毫升但是夏天大量出汗就要多喝点2000~3000毫升中国膳食指南饮水表，总摄入量包括食物中的水和饮水中的水应该怎么喝遵循少量多次原则，早上爬起来喝一杯晚上睡觉一到两小时前喝一杯中间均匀分布，每次不超过300ml大概一杯左右，一次性喝下就好不行，一次性喝大量的水不仅会对肾脏造成负担，起不了补水的作用而且喝太多可能会导致水中毒水喝多了会要命么根据江湖传言事实说明水喝多了会导致水中毒，最后嗝屁2007年美国加州举办了一场憋尿获WII游戏机大赛，参赛者要喝大量的水但是不能上厕所28岁的参赛者Jennifer Strange一口气喝了7.5升没上厕所，居然只获得了二等奖，比赛结束后她抱怨自己胃不舒服还头晕结果当天下午就死了，死因是水中毒水中毒又称稀释性低钠血症，是因为摄入的水大大超出了排除水的量7.5升水是多少呢，拿一瓶我们常喝的瓶装水举个例子，所以7.5L约等于13瓶半29岁的郝先生也经历过这种事他在足球比赛结束后拿起矿泉水吨吨吨猛喝接连喝下5瓶，不一会儿就开始出现肠胃剧痛、头晕、呕吐、心跳不平稳等症状口渴时大量饮水，水会在短时间内聚集于肠胃，胃部会感到沉重鼓胀会影响膈肌活动进而影响正常呼吸会加重心脏负担，导致心肺功能异常所以运动后不要大量饮水水中毒这件事情不用太过担心，临床上很少见，毕竟平时我们吨吨吨喝下去半瓶水就已经有点撑了但值得注意的是现在有很多家长总是认为孩子喝水喝的少，所以一直给孩子喝水，由于婴儿身体发育还不完全身体所需摄入的水也于成人在量上大大不同所以家长要注意给婴儿适量饮水母乳喂养婴儿不需要喂水6个月以下婴儿肾功能发育不成熟肾小球滤过率仅为成人的30%。
短期内摄入大量水分而肾脏又不能及时排除就引起稀释性低血钠，而血钠降低进一步影响水分排除。
母乳内含有6个月以下婴儿所需要的全部营养物质。
它不但含有婴儿所需的蛋白质、脂肪和乳糖而且还有足量的钠、钾、钙、磷、铁维生素（维生素D除外）等母乳的主要成分是水（90%以上），这些水分对婴儿来讲已经足够了。
即使气候炎热、干燥，母乳也含有婴儿所需的充足水分，不必另外补充水分如果再另外喂水，不仅会增加婴儿心脏和消化道的负担，影响婴儿食欲与消化功能，而且多余的水只会迫使身体排出同时排出电解质，尤其是钠婴儿时期的由于还不会自己控制和表达所以尤为要多多注意至于像上面提到的一口气喝13瓶水一般人恐怕也喝不下去