有人说：要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东。
还有人说：睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。
今天我们就来讲一讲，睡觉的那些事。
睡觉不能脚朝西头朝东？有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小，个体可能无法觉察到。
值得注意的是，磁力线的水平切线方向并非正南正北，而是存在一定的夹角，即磁偏角，故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。
生命个体自从来到这个世间，就会逐渐适应环境，建立适合当地磁场状况的某种平衡。
有时候，这种磁场平衡会被打破。
比如外界突发性的磁场变化，如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑，引起磁暴时，皮肤电位的变化会影响人的神经系统，植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高，精神疾病患者容易出现病情波动。
再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。
但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。
影响睡眠到底有哪些因素？适宜的温度。
温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。
在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。
适合的寝具很重要。
要选择的是适合自己的，如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫，枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题等。
睡觉姿势有啥讲究？不存在一个所有人通用、最好的睡姿，应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的就寝姿势。
真正要注意的是有些病人必须要限制姿势，如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者，尽可能避免仰卧位。
孕后期者也不推荐仰卧位。
本文专家：江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师，医学硕士