入睡困难、早醒、多梦——这些情况好多人应该体验过，失眠到底有多难受？可能只有睡不着觉的人，才会体会最深刻。
睡眠时间不足或质量不高，对大脑就会产生不良的影响，长此以往，出现头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降、严重影响大脑的功能。
改善睡眠的常见的方法——使用安眠药，但是，长期使用存在药物依赖、影响大脑功能等副作用！今天，喵医生聊聊“中药枕头可以治疗失眠、改善睡眠质量，让您一觉睡到大天亮”！一、中药枕头，帮您入眠（一） 春季使用桑叶青蒿枕春天阳气升发，万物复苏，使用桑叶青蒿枕，可以舒达肝气。
（二） 夏季使用菊花蚕砂枕夏季炎热，容易出汗，使用菊花蚕砂枕，可以清热除烦，安神助眠。
（三） 秋季使用绿豆枕秋季应选清凉枕，使用绿豆枕，可以清燥泻火。
（四） 冬季使用灯心枕冬季使用灯心枕，可以透郁热而利尿。
二、药枕注意事项1. 用来充当枕芯的药物，通常选用质地轻柔的花、叶、子类药物，不可过硬。
2. 如果使用质地较硬的药物，注意要将其研为粗末后再装入枕头，3. 枕套使用纯棉最佳，枕巾最好使用纯棉枕巾。
4. 松软的枕头不但枕起来舒适，而且还可增加头与枕之间的接触面积，使药物充分渗透到头颈部。
5. 由于中药易吸附人体的汗液，容易发霉，同时药物气味挥发较快。
一般药枕枕芯，以一个月更换一次为宜。
三、好习惯帮助睡眠1. 睡前不喝茶、咖啡、酒类等兴奋性饮料2. 卧室关闭电视，拉好避光窗帘，3. 不在睡前看手机等电子产品，可以选择纸质书籍。
4. 避免在担心睡不着上花费时间。
5. 睡前有放松时间。
6. 将一切与睡眠无关东西从卧室清除。
7. 睡前可以饮温牛奶助眠。
8. 傍晚适当锻炼。
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