吃饭是为了满足我们日常生活所需的各种能量，但是吃什么、怎么吃是大有讲究的。
有些食物吃了可以提高身体机能，而有些对我们又有很大危害。
下面“问上医”介绍6种日常的健康饮食，这些食物不仅美味，对我们身体也是大有益处，更夸张的是可以延长寿命。
一、食用富含膳食纤维的食物膳食纤维是健康饮食的重要组成部分，它在保持消化系统健康方面发挥着重要作用，并且摄取足够的食品纤维可以预防心血管疾病，癌症，糖尿病和其他疾病。
许多杂粮都含丰富的膳食纤维，可以清洁消化壁，加强消化功能，同时还能稀释食品中的致癌物和有毒物质的清除，预防消化道感染和结肠癌。
膳食纤维可以减缓消化速度，最快释放胆固醇，从而使血糖和胆固醇在血液中维持在最佳水平。
二、食用富含植物蛋白的食物　由于肉类食物含有大量有害的饱和脂肪，最好少吃些。
但食肉又是脂肪的主要