女孩子喜欢吃冰，姨妈来的时候也不注意，还用凉水洗衣服~~~，总之女孩子要注意的事项挺多，但是生活往往无奈，不能事事注意，尤其是现在学习紧张，工作辛苦的时候，所以总会出现各种疏忽，于是大姨妈来的时候疼痛难忍，平时稍微用点凉水，手抽筋抽成了鸡爪一样，给生活和学习带来诸多不便！笔者的母亲因为生孩子的时候不注意，再者当时家里穷，所以洗衣做饭都是用凉水，后来得了关节炎，变天就会提前发作，比天气预报都准，吃药以及各种治疗许多年，不见好！笔者本人也是女性，虽然没有关节炎，但是手抽经在年轻的时候也是经常有的，后来一直注意养生，多年下来总结了一些经验供大家参考。
首先，女人要温养，无论何时都不要碰太凉的寒性的东西，尤其是冰水（无论春夏秋冬，刺激性的凉水都是冰水），平时也少碰，有条件的就用即热水龙头，觉得冰，就用这种温水；其次，如果出现手抽经的症状，就用温养法，备一个金属的汤婆子（不要塑料的，不耐用，网购平台有很多，自己找），每天睡觉前，把汤婆子里面的水烧开，用珊瑚绒的布套装好，暖被子里，睡觉的时候，把抽筋的手放在汤婆子上，第二天早起的时候，汤婆子还是温热的，每天坚持，症状自然就减轻了。
笔者已经很久没有手抽成鸡爪的症状了，但是还在坚持用，天冷的时候，我一般都是脚上踩一个，手上抱一个，珊瑚绒的毯子，冬天都不用电热毯，姨妈来的时候也不容易肚子疼。
如果手部有关节炎，比较严重的，就每天白天晚上轮流用，白天没事的时候就抱着汤婆子，水凉了就换开水，一次能用3-4小时，特别冷的时候1-2小时，这样坚持下来，可以缓解疼痛。
笔者的母亲就是这样的，缓解了症状，手指不会特别硬，也不怎么疼了。
最后，不建议大家用热水袋，因为热水袋的水凉的快，而且普通热水袋反复换水不方便，电热水袋有危险性，还是金属的汤婆子耐用而且好用。
这是笔者的亲身经验，希望可以帮助大家！