数一数，你们家有几盏电灯？关键是你看看这些灯有多少盏是管用的，有多少其实是没用，甚至是有副作用的？1995年的时候中国城市普通居民家里大概有五个灯，大致是客厅、厨房、厕所、卧室各一个灯，然后可能会有某个床头柜灯或者写字台灯。
但是到了2020年，普通城市居民户内的灯超过了30个，而在过去5年中装修的房子里面使用的灯则超过45个，我自己北京有一所精装修公寓里面一共有93个灯，而在这些灯里面，最多的是两类：一是集合吊灯，通常是5-15个左右的灯；二是射灯，占据超过家里灯数一半的是射灯。
其实在家里装射灯非常不合适，在射灯下亮度过大，眼睛是不舒服的，而如果装在卧室里面则这样的光照量导致眼球与视网膜受光量过度，严重影响睡眠质量。
在射灯之下，室内的光照颇不均匀，呈现出明显的有的地方过亮，有的地方呈暗色的分布，人在射灯下看起来脸部也有明显的阴影。
事实上家庭中最合适柔和的灯光，即使在比较需要亮度的客厅，如果是垂直错落有致的几盏挂灯，大概就提供了足够的光线，而且来客与家人脸部可以保持均匀的光线，而书房这样的地方重点是让书架上的书名和封面看得清楚，这个正面光源就够了，再加适当的台灯。
卧室的光线绝对需要很柔和，辅助必要的床侧灯就可以。
总之其实家里几乎没有地方应该有用射灯的必要。
而现在的射灯泛滥几乎包括了一切的地方，零售商店、书店、图书馆、购物中心、餐厅、洗浴店、按摩房、办公室、咖啡厅，甚至博物馆、美术馆。
大凡是个空间，就是射灯当家。
所以这里人人脸部落阴影，拍照片都是要么过亮要么过暗，在各类售卖场合射灯使得产品的表现方式都更加格式化与丑陋化了。
是谁让射灯成了一统天下的光线源，无必要的浪费能源、损毁了各类人和物的自然线条与造型、导致了光线分布亮暗不均的效果，居然没有人去注意。
其实射灯泛滥是冲下的，然后我们室外的建筑上几乎一律冲天而起的各类亮灯工程。
尽管我们知道路灯的合理分布是必要的，某些标志建筑的亮化也是必要的，但是从树木、电线杆，到桥梁、建筑、立交甚至夜空本身，非要投射那么多的亮度真的有必要么？所以我们把星星月亮比下去了，我们把城市事物自然的轮廓消除了，我们就是到处布满灯，把一切变成灯。
这是因为设计师或者管理者的内心里面有太多幼时的黑暗需要冲淡，还是因为他们有过度的荣耀感需要灯光去表达，我们不知道，但总觉得有点太过了。
光线的美学、健康学、舒适学值得我们重视，因为这些光线不仅扰动我们的睡眠、思维、健康、形象和社交，而且开始影响甚至左右我们不同代人的看世界的阳光、能源观和形象观。
从小点的地方来说，我们需要有更好的灯光设计师，认真地架构和布局我们的灯光分布、选择与优化；从大点的地方来说，我们对于光亮度与照明设备的选择，得有更经济、环保、人文、健康的标准。
更亮不见得更美，更多不见得更品质，更灿烂不见得更光荣。
也许我们考虑了如何在不同的空间、不同的场合配置合适的灯，也许会发现我们可能还是少了某些灯，尤其是起特色作用的灯，或者是有特色的灯光解决方案，但是我们在需要消除或者减少的无用或者有害的灯上真的可以做更多的工作。
正如我们作为一个个体能吃的、能喝的、能吸收的、能代谢的营养是有度的一样，其实我们对于光亮的需要也有一个度，少了就暗了，就黑了，但多了也会盲了、失衡了。
那么我在结尾处问一个问题，你家的灯是多了还是少了？你们家真的有用的灯是多了还是少了？我们周围的灯有多少是真的有用的？或者这些灯中有多少其实是花了那么多钱起着副作用的？