1、准备的饭菜七成熟　　为了防止维生素的反复损失，带饭时最好只把菜做到七成熟。
可以在菜炒到七成熟的时候，把要带的先盛出来，剩下的做熟了再吃。
　　2、要使用注有微波炉适用的器皿　　一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。
塑料没注明比较差的饭盒加热容易把物质溶入饭菜里，有些塑料在受热的时候可能会释 放出一些有害的成分来，污染食物，危害人体健康。
　　3、加盖加热　　加热时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。
一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。
如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。
　　4、加热时间不要太长　　加热时间不宜过长。
食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。