在我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者每3个成年人中就有1个糖尿病前期随着生活水平的提升糖尿病患者还有逐年增多的趋势因此，关注糖尿病对我们的健康至关重要下面这些关于糖尿病的冷知识您知道吗？一空腹8小时以上，血糖才准确？空腹血糖要求空腹8个小时以上，所以很多人为了测血糖常常前一天晚上早早吃完饭，就等着第二天检查。
但其实，研究显示：空腹时间过长，测的血糖也不准确！如果测量时间过了早上10点，则属于超空腹状态。
空腹时间超过14小时，很容易出现低血糖，尤其对使用长效胰岛素或是长效的口服降糖药物的糖尿病患者。
此外，空腹时间过长，肝脏产糖会有不同程度增加，也会出现血糖升高的情况，导致测量结果不能反映日常的血糖状态。
因此，来医院进行空腹血糖测定最好于清晨8~9点间测量。
二测空腹血糖，啥都不能吃？有些患者听说空腹血糖啥都不能吃，索性药也不吃了，水也不喝了。
但其实，这是错误的做法。
测量空腹血糖时，如果口渴可以少量喝水。
同样有高血压的患者也应该按时服用降压药。
不过，食物确实是不能吃的！三吃饱才开始计时餐后血糖？餐后2小时血糖是糖尿病患者重点关注的一项指标。
很多人吃饱后就开始计时，但其实餐后血糖应该从吃第一口饭开始计时。
每个人吃饭时间不同，有的人一顿饭吃1小时，有的人15分钟就搞定了，这中间产生的差异就会让餐后血糖不准确，所以一定要弄清测量时间。
四空腹血糖正常就不是糖尿病？不少糖友每年都会体检，空腹血糖正常，偶然查了一次随机血糖或餐后血糖，吓了一跳，竟然比正常值高！大多数人患病初期，都是先出现餐后血糖升高。
人体进食后血糖会逐渐上升，胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了，所以餐后血糖先升高。
但是对于空腹血糖的调节还能应对，所以空腹血糖正常。
所以，空腹血糖正常并不是就没有糖尿病的风险了。
五天气变冷也会影响血糖？是的。
天气凉了，血糖可能也会受到影响，只是大多数人的变化并不明显。
随着体内激素的微小变化，天气凉了，糖尿病患者的“胃口”也会比热天好很多，随之血糖也会有微小的变化，但不用太担心，若血糖变化明显，及时寻找医生适当调整治疗即可。
预防糖尿病的饮食建议1全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险①可以小米、玉米、全麦粉等为主。
②成年人每天摄入量48~80克。
③糖尿病高危人群每天摄入量85~270克。
2蔬菜、水果都要吃，果汁不能替代水果①多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油菜。
②每天摄入200~350克新鲜水果，有利于降低肥胖、超重的情况。
3含糖饮料，能不喝就不喝每天多喝一份（250毫升）含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%。
4肉虽好吃，一定要适量①畜禽类每天建议摄入肉40~75克，特别是畜肉（猪、羊、牛等的肉和内脏）不可过量。
②可以用白肉（如鱼肉、鸡肉）代替畜肉。
5少油少盐，牢记心①建议每天食盐摄入量不超过6克。
②减少烹调油和动物脂肪用量，每天烹调油摄入量为25~30克。
③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。
6食不过量①超重、肥胖的人，每天热量摄入至少减少400~500千卡。
②定时定量吃饭，每顿少吃一两口。
综合：人卫健康、腾讯医典