文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）你家的床单被套、枕头套、浴巾多久才会清洗一次呢？一个礼拜？一个月？还是半年或者脏了才洗?看似很干净的床单、被套、枕头套上面，其实有超多肉眼看不到的螨虫……这些螨虫很可能就是你为什么皮肤老过敏、长疹子，脸上冒痘痘，早上起来喷嚏打不停等的原因。
有次我们出差一周不在家，回来打扫卫生，仅仅床和地毯就吸出这么多脏东西，太可怕了！米粒妈最近对身边的亲友、公司的小伙伴做了个小调查，结果发现，大家都不知道多久更换床单被罩合适。
换洗得勤的，比如我家米粒爸，恨不得累死洗衣机。
而公司里比较佛系的技术小哥哥呢，1-2个月才更换一次床单和被罩。
床单被套、枕头套、浴巾、洗手巾、浴室防滑地毯、窗帘等这类的居家纺织品，该多久清洁一次才最卫生呢？该多久换一次床单被套？建议：1-2周。
床单和被罩1-2周就应该洗一次了。
如果有裸睡的习惯，或者家人生病，又或者习惯没洗澡就上床睡觉、或平常从外面回来还没洗澡换衣服就上床躺一下，那么换洗的频率应该更频繁。
就算每天洗完澡才上床睡觉，但人体会自动脱落皮肤细胞、毛发等，晚上睡觉时，还常在不知不觉中排汗，再加上灰尘……如果不勤换洗，那么很快就会有亿万个螨虫陪你一起睡了（我们全家困在美国那段时间一直住酒店，后来米粒爸干脆买了2套床品换洗用） 此外，一定要用热水清洗床单被套，然后在阳光下暴晒或者用烘干机烘干，才能有效杀死螨虫。
该多久换一次枕头套？建议：每周清洗，家有小朋友可以洗得再勤一点。
比起床单被铺，枕头套应该更频繁更换清洗，因为头发上夹带着的脏东西比身体其他部位都要多，更何况枕头套直接接触脸部皮肤。
一天睡眠时间8小时，也就是说，一天中你的脸有1/3的时间跟枕头套亲密接触。
很多人在抱怨最近老长粉刺、冒痘，总是怀疑上火、或是吃了些什么，其实很多时候，只要看看你的枕头套就可以知道答案了。
人体表皮成分就是蛋白质，蛋白质是所有微生物的养分