步行三诀窍掌握三个字：三、五、七。
具体是：3：最好一次要走3公里（约为8000步），时间在30分钟以上。
5：一个星期最少运动5次。
7：运动后心跳要达到170次/分钟。
同时，步行运动也要根据年龄和身体情况做到适量，避免过度。
发布招标得免费设计
申请装修立省30%
步行三诀窍(步行技巧)
发布：2024-08-17 浏览：24
步行三诀窍掌握三个字：三、五、七。
具体是：3：最好一次要走3公里（约为8000步），时间在30分钟以上。
5：一个星期最少运动5次。
7：运动后心跳要达到170次/分钟。
同时，步行运动也要根据年龄和身体情况做到适量，避免过度。
上一篇：老年人每天走路6000步，需要一次走完吗？走多快才管用？(老年人每天步行7500步对于长寿是最有利的) 下一篇：天燃气热水器选购注意什么 天燃气热水器的禁忌是什么
一键免费领取报价清单 专享六大服务礼包
装修全程保障
免费户型设计+免费装修报价
已有312290人领取
