臀腿热身-原地慢跑。
锻炼部位：腿部肌肉。
1. 挺胸收腹，腰背挺直。
2. 有节奏的原地交替抬腿，就像慢跑一样。
3. 呼吸：自然呼吸。
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腿部肌肉不够？教你如何训练(腿部肌肉训练方法)
发布：2024-08-25 浏览：60
臀腿热身-原地慢跑。
锻炼部位：腿部肌肉。
1. 挺胸收腹，腰背挺直。
2. 有节奏的原地交替抬腿，就像慢跑一样。
3. 呼吸：自然呼吸。
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