前言前几天去医院检查，医生说因为我长时间坐在电脑前工作，也不注意休息导致腰酸背痛。
我意识到长时间的坐姿对身体的影响，决定调整一下自己的生活习惯。
于是我买了一个挡电脑电脑屏的架子，这样我就不需要抬着头看电脑了，同时我还准备了一些休息时可以伸展一下的运动。
我发现有一个因为姿势不对导致睡得不舒服的地方需要调整。
我没有想到姿势还会影响到睡眠，我一直以为只要躺下就能直接睡着了。
但是最近我发现躺下睡觉之后身体上每个地方的触感都很不舒服。
尤其是脖子上，脖子的酸痛和不适程度严重影响了我的睡眠质量。
我意识到原来不仅是姿势的问题，原来我一直使用的枕头也存在一些问题。
于是我记录下自己在使用了几个枕头之后的感受，总结出了几个经验，希望可以给大家一些选择。
荞麦枕。
第一个是我在网上看推荐买的荞麦枕。
荞麦可以让身体在睡觉时保持一个最佳的舒适度和放松度，从而促进睡眠质量的提高。
荞麦确实是一个不错的材料，但是我选择的这个荞麦枕的质量并不好。
荞麦枕有两个选项，一个是甜荞麦，一个是苦荞麦。
甜荞麦也叫做荞麦仁，和苦荞麦中的苦荞皮不同。
甜荞麦由于加工导致其里面很少有营养成分，所以更适合睡觉。
苦荞麦可以造成更多的营养成分，会更适合保健，但是对脖子的负担会更大一些。
所以这个荞麦枕是要看自己的购买需求选择的。
果然，选错了的我就只有去尝试一些改善调整。
乳胶枕。
第二个是乳胶枕。
在选择乳胶枕的时候我选择的是比较高的一个，因为我觉得高一点会更舒适。
但是在实用的时候我才发现，这个高度根本不适合我。
这个乳胶枕不仅高，而且也不够柔软，导致我睡觉头没有一个合适的地方放导致颈椎拉直，十分难受。
所以在选择乳胶枕的时候一定要注意高度的问题。
还有就是乳胶枕价格比较贵，和它的寿命是有关系的。
一般的乳胶枕使用五年的时间是没有问题的。
羽绒枕。
第三个是羽绒枕。
大家看到这个羽绒枕是不是觉得很舒服?毕竟看起来软软的，很像是羽绒服的材料，看起来人畜无害。
但是这个羽绒枕可没有想象的那样舒服。
因为这个羽绒枕的柔软度可能导致身体会陷入其中，失去支撑。
可能在大家睡觉的时候都习惯老是换角度，所以有时候睡觉姿势看起来都很奇怪。
但是这个羽绒枕却没有办法做到这么灵活的角度变换。
如果不小心睡到没有支撑的一面，可能会导致第二天颈椎酸痛。
所以这一个羽绒枕虽然老是看起来很舒服，但是实际上却使脖子上很没有支撑。
棉枕。
第四个是棉枕。
棉枕虽然感觉上没有材料那么华丽，但是它的舒适度却很不错。
市面上有一些棉枕是里面是放了一些材料。
这样不仅对于睡觉的颈部有一定的支撑能力，而且它的柔软度也是不错的。
但是它也有一些缺点。
因为别人加了一些材料，所以自己买的时候就不知道是什么材料了。
而且棉枕一般的经不起洗，要不就会变硬，而久了之后又会发黄，看上去很不合卫生，所以综合看这个棉枕还是一般，不推荐在睡觉的时候使用。
记忆棉枕。
最后一个是我感觉最舒适的记忆棉枕。
这个记忆棉的原理是多孔材料的记忆性。
这样不仅有很好的包裹性，并且还有很好的回弹性。
所以我非常喜欢这个记忆棉枕，并且感觉这个记忆棉枕是最适合我的一个枕头。
我这个记忆棉枕还是可以清洗的，清洗之后也不会发黄的那种，并且舒适程度也不会有任何的改变。
所以我非常喜欢这个记忆棉枕。
结语总结一下吧，荞麦枕，记忆棉枕>乳胶枕>羽绒枕>棉枕。
大家在选择的时候可以参考一下，希望自己的睡眠都可以很舒适。