我叫“枕头”，我的作用是在你熟睡的时候支撑颈部，我关系着你睡眠的舒适程度。
今天来了解一下我吧~枕头的作用:支撑颈部从生理学角度来说，人体颈椎轻微前曲。
平躺后，颈部和床面之间有间隙。
人类需要枕头填补间隙，使脖颈保持正常的生理弯曲。
现代生活让脖子很累支撑脑袋辛苦了一天晚上，它应该享受到枕头的支撑所以，枕头应该枕在后脑勺和肩部中间的颈部。
如果仅仅用来“枕头”，颈部肌肉和韧带无法得到休息，久而久之，会出现酸痛感甚至难以入睡。
枕头不合适会发生什么？1、如果长期使用过高的枕头，（注：枕头的高低是相对的，每个人的感受不同）会使颈椎过于前曲。
颈部软组织过度紧张，容易落枕久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张，甚至导致颈椎病。
2、如果长期枕头过低或不用枕头如果是仰卧：容易过分后仰，易张口呼吸，进而口干、舌燥、打呼噜等。
如果是侧卧：一边的颈部肌肉会由于过分拉伸、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。
睡觉时，维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。
枕头的高低应该怎么选？枕头的高度应据个人肩宽胖瘦和睡姿确定，不是网红的那款一定适合你~睡在枕头上，确保正面看脊柱是在一条直线上，侧身看是符合生理曲线的S型即可。
肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于一个拳头的高度(握拳虎口向上的高度)；习惯侧睡的人，枕头的高度可以约等于一侧肩宽的高度。
不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的高度就是最好的。
枕头的软硬应该怎么选？一般健康人群建议选择硬度适中的枕头。
过硬的枕头与头的接触面积减少，局部压力过大，在第二天早上容易产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者疼痛。
枕头太软，不仅难以保持一定的高度，支撑度不足，且易因头部与枕头接触面积过大，造成压迫，颈部过度牵拉，导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸的通畅，不利于睡眠。
新生儿需要枕头吗？刚出生的宝宝，脊柱是直的，需要等到3个月以后才会慢慢形成“颈曲”，因此，在正常情况下，新生儿睡觉不需要枕头。
刚出生的婴儿平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松弛。
婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面。
如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生脖颈变弯曲，有的还会引起呼吸困难，影响新生儿的正常生长发育。
很多宝爸宝妈都听到过以下建议：1岁前不要给宝宝使用枕头，2岁前在无人看护下不要给宝宝使用任何形式的枕头。
以上建议主要考虑年龄小的宝宝活动能力有限，一旦脸埋进枕头容易引起窒息，为了安全考虑，也不建议给宝宝使用过软的枕头。
宝宝刚开始使用枕头如果不能适应，也不必勉强。
枕芯材质怎么选？市面上枕头的枕芯材质多种多样，你是不是又犯选择困难症了？接下来介绍几款比较常见的枕头，供您货比三家↓化纤枕由普通人造纤维作为枕芯，由于化纤材质透气性差因而使用久了缺乏弹性且易变形结成块，枕头高低不平。
寿命短，价格低。
羽绒枕填充物多为鸭绒或鹅绒，有极佳的柔软度、保温性及弹性，质地轻且贴合性好，具备丰富的吸湿及放湿性，使用时不会有闷热的感觉。
好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久而变形。
但不便于清洗，且部分人会对羽绒过敏。
荞麦枕用荞麦壳做填充物，安全、环保、无污染、过敏性低、透气性好。
荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。
人体汗液等分泌物渗入枕芯会使其变质、发霉等，最好定期在太阳下晾晒。
决明子枕头决明子性微寒，略带青草香味，特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，但需根据自身体质慎重选用。
决明子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，中医认为对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等有辅助治疗作用。
枕芯同样可能会因受潮而发霉，建议经常在太阳下晾晒。
乳胶枕由天然橡树汁液经高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性好不易变型，对人体颈椎的支撑力较高。
抗菌性好，易清洗，使用寿命长，不具任何感染性物质，温和亲肤，不易过敏，但不能在阳光下暴晒。
而且质量参差不齐，选购时需谨慎。
记忆枕枕芯是聚氨酯，又称记忆棉，是一种高密度材料，具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高等特点，且承托性好，可以根据使用者睡眠姿势，塑造睡眠时的颈部轮廓，从而给各部位完全的支撑。
记忆枕同样不可在阳光下暴晒。
PE管枕头荞麦枕的改良型，PE管枕采用高复合分子材料制成，摒除了传统荞麦枕头的易发霉易招虫的特点。
同时管枕具有弹性好、透气性好、防霉变不吸潮、不易变形等特点。
管芯无毒无味，防螨抗菌，可直接水洗，清洁方便，可以通过管芯的数量达到调节枕头高度的作用。
不过，要达到最好的使用效果需要使用者自己来增减管芯。
枕头多久更换？枕头也是有寿命的，可别打算让我陪你一辈子，对我们都没好处。
传统类型枕头寿命半年到三年不等，新型枕芯寿命有所延长，下面教你简便的判断↓传统材质枕芯需要更换的标志有结块、凹凸不平的现象，填充物有受潮的异味；弹性欠佳或已失去弹性；枕头形状难以调整和维持；在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常有颈部麻木、酸涨等不适。
总结枕头的作用是在人们睡眠时起支撑颈部的作用。
枕头的选择因人而异，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。
另外，值得注意的是，新生儿睡觉一般都不需要枕头。