插着耳机听着自己喜欢的音乐感觉世界就只有自己刷着微博玩着游戏听着音乐煲着剧似乎已经是当代年轻人的日常这时你妈通常会在耳边大喊“不要听了，耳朵要聋了！”这句话真的靠谱吗？经常戴耳机真的会聋吗？近日世界卫生组织(WHO)发布数据称目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险个人音频设备音量过大(如用手机听音乐)是造成风险的重要原因先来看看耳朵外耳接收到声音经过耳道引起鼓膜振动然后传到内耳最后由神经传递给大脑但人的听力是很娇弱的如果经常听过于强烈的声音耳蜗上的毛细胞就会受损慢慢的你变得不行了而且这个过程是不可逆的因为毛细胞是不可再生的目前也没有一种药物能够让它起死回生造成的后果就是听力受损听不清别人在说什么到底多大的声音会使耳朵受伤？说到耳机音量过大的问题那小伙伴们又有疑惑了什么算是高音量什么算是低音量？相关专家介绍，1分贝是人类耳朵刚刚能听到的声音，15分贝以下的我们就可以认为它属于“死寂”的了，20-40分贝大约是人类耳边的喃喃细语，40-60分贝属于我们正常的交谈声音，60分贝以上就属于吵闹范围了，而地铁及公交等嘈杂环境声音通常在80分贝以上。
曾有调查报告称戴着耳机听音乐耳机声音超过85分贝时长超过30分钟可能引起暂时性听力下降如果每天超过89分贝音量听音乐时长达一小时持续5年就可能永久丧失听力想想在公交车或者地铁上的时候是不是经常戴着耳机？在环境嘈杂的时候要听清耳机里的声音需要在环境音的基础上增加6分贝所以如果在地铁或者公交上听歌很多人会不由自主调高音量盖过噪音此时耳机里的分贝等级起码在86分贝以上这时候你觉得刚刚好，但其实已经不行了！那么应该怎样正确戴耳机？1减少耳机使用时间，严格遵循“60-60”原则。
所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。
成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
2千万别戴着耳机睡觉。
睡觉过程中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害。
3不要在嘈杂的环境中听音乐。
当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。
4使用具有降噪功能的耳机。
尽量用耳罩式耳机；尽量在安静的环境下使用耳机；尽量用具有降噪功能的耳机，因为主动降噪耳机可以减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量。
真的不敢相信原来常听耳机还会带来不可逆的危害看来为了以后能听清别人说什么还是得节制一下自己