1、有机硒比无机硒更易吸收有机硒的形态主要有硒蛋氨酸、硒代半氨酸、硒代甲硫氨酸及硒蛋白，蛋白和氨基酸，有机硒通过肠道壁主动运输，而无机硒是以被动扩散的方式吸收，有机硒在人体内的吸收量大于无机硒。
硒蛋白和硒代氨基酸代谢和酶化后，可与机体其它形式氨基酸组合为生物体的一部分来参加新陈代谢，维持生命活动，易被人体吸收利用。
2、有机硒比无机硒的生物活性强不管有机硒还是无机硒，都可以成为过谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，提高机体抗氧化能力，但有机硒还可提高血红蛋白和血浆中蛋白的硒含量。
动物实验表明，在饲料中添加有机硒，牛奶中的硒活性，比添加无机硒的效果高7倍。
3、无机硒的毒性比较大做毒理实验时明确了无机硒的毒性比有机硒大2.94倍。
1961年春天，湖北恩施地区鱼塘坝生产队多个社员发生头发、指甲脱落，经过中国预防医学科学院的调查发现，属于“地方性硒中毒”。
当时正值全国性自然灾害期间，当地居民除食用了高含硒食物外，并用含硒煤炭烘烤食物，使食物附着大量无机硒，导致每日硒摄入量超过3000微克，进入发生硒中毒。
有机硒包括哪些产品？富硒酵母、硒化卡拉胶、富硒食用菌粉、硒蛋白都属于有机硒，经过更新换代后的有机硒延伸出第三类生态硒，即我们常见的麦芽硒、碎米荠硒、玉米胚芽硒、L硒，此类硒相比前者含量较稳定，有相应的保健作用，其中L硒与芽硒、碎米荠硒、玉米胚芽硒也有着较大的区别。
L硒为活性硒后者为储备硒，活性L硒作用在所有人体中都可以被吸收利用，储备硒则存在一定的局限性， 仅能被健康人群所用，亚健康及患病人群吸收转化率低，所以食用后起效不明显。
无机硒包括那些产品？以亚硒酸钠或硒酸钠为原料的硒制剂是无机硒产品，最为常见的是亚硒酸钠片，当前我国以亚硒酸钠为硒源的保健品约有二三十种，如某品牌硒锌口服液，每支10ml，含硒10微克，某品牌锌硒颗粒，每袋3克，含硒12.99微克，等等。
你买的是什么硒？一般来讲，我们买的硒都是有机硒，但是不同的硒，效果不同，吸收不同，含量不同。
茫茫硒海，补硒产品上千种，分辨起来不容易，选择起来更困难，所以吃硒就要吃最好的，普惠天成有机L 硒，活性硒更值得被期待。
