导语小王的工作压力非常大，导致他晚上经常失眠，直到有一天他的朋友小张来家做客，他发现小王家里的家居用品都很差，甚至连睡觉用的枕头都是廉价的。
小张就劝小王换一个好一点的枕头。
于是小王试着换了好几个枕头，睡眠质量果然有了明显的改善。
可能大家都还不知道，其实枕头对于睡眠质量有很大的影响，就连小王的朋友小张也非常喜欢收集各类枕头。
那么枕头有什么特别之处吗?为什么会对睡眠质量造成如此显著的影响?枕头的作用主要分为哪几类呢?我们睡觉的时候脑袋都是枕在枕头上的，所以大家可能潜意识里就觉得，枕头的主要作用就是支撑脑袋。
其实不然，枕头的主要功能是支撑颈部，而不是单纯的支撑脑袋。
因为脑袋的重量大约占人体总重量的12%，如果颈部得不到合适的支撑，脑袋就会借助颈部的力量来支撑自己，导致颈部的负担加重，从而造成颈椎损伤。
所以我们睡觉的时候，枕头是放在颈部下面的，它的作用主要就是支撑颈部，让颈部能够处于一个比较放松的状态，得以修复。
这样一来，我们睡觉的时候，身体的血液循环就会更加流畅，呼吸也会更加顺畅，醒来之后就不会感到疲惫。
但是如果我们没有选择合适自己的枕头，可能就会导致颈部受伤，进而影响到呼吸和心脏健康，从而导致各种各样的问题。
所以选对合适自己的枕头是非常重要的。
那么什么样的枕头才是合适自己的呢?我们可以从以下几个方面进行选择。
1.高度。
通常情况下，人们最喜欢的是高度在10到15厘米之间的枕头，这个高度能够很好地支撑颈部，同时又不会让人感到劳累。
但是如果一个人的颈椎比较突出，或者他的肩膀比较宽，那么他就需要选择一个高度在15到20厘米之间的枕头，这样才能更好地支撑自己的颈椎。
相反，如果一个人的颈椎比较短，或者他的肩膀比较窄，那么他就需要选择一个高度在10厘米左右的枕头。
2.硬度。
通常情况下，人们最喜欢的是硬度适中的枕头，这种硬度能够很好地支撑颈部，同时又不会让人感到劳累。
但是如果一个人睡觉的时候喜欢趴着睡，那么他就需要选择一个硬度稍微硬一些的枕头，这样才能更好地支撑自己的颈椎。
相反，如果一个人睡觉的时候喜欢仰着睡，那么他就需要选择一个硬度稍微软一些的枕头，这样才能更好地支撑自己的颈椎。
3.材质。
通常情况下，人们最喜欢的是棉质或者丝绸材质的枕头，这种材质能够很好地吸汗透气，同时又不会对皮肤造成刺激。
但是如果一个人的皮肤比较敏感，那么他就需要选择一个材质比较柔软的枕头，这样才能更好地保护自己的皮肤。
4.形状。
通常情况下，人们最喜欢的是长方形或者圆形的枕头，这种形状能够很好的支撑颈部。
但是如果一个人睡觉的时候喜欢侧着睡，那么他就需要选择一个形状比较扁平的枕头，这样才能更好地支撑自己的颈椎。
亲测过的6款枕头。
小王在小张家体验过小张的各种各样的枕头之后，决定也给自己家换几个不同材质、不同类型的枕头，他总结了6款自己亲测过的枕头以供参考。
1.乳胶枕。
乳胶枕是小王体验过的第一个枕头，它是由天然橡胶提取物制成的，所以环保性非常好，并且具有良好的透气性。
但是乳胶枕的使用寿命相对较短，一般只能使用3到5年，所以不太划算。
2.荞麦枕。
荞麦枕是一种非常受欢迎的传统枕头，它是由荞麦壳填充而成的，所以硬度和高度都比较适中，非常适合喜欢硬枕的人群。
但是荞麦壳容易滋生细菌，所以需要定期进行养护。
3.记忆棉枕。
记忆棉枕是一种非常流行的新型枕头，它是由记忆棉材料填充而成的，具有良好的贴合度，可以很好地支撑颈部。
但是记忆棉材料容易散发出化学气味，所以需要进行通风处理。
4.羽绒枕。
羽绒枕是一种非常奢华的高档枕头，它是由羽绒填充而成的，所以质地非常柔软舒适。
但是羽绒枕的打理难度较大，需要定期进行清洗和晾晒，否则容易变形。
5.凝胶枕。
凝胶枕是一种非常新颖的枕头，它是由凝胶材料填充而成的，具有良好的触感和凉感，可以帮助降温。
但是凝胶材料容易融化，所以不适合高温环境。
6.化纤枕。
化纤枕是一种非常经济实惠的枕头，它是由化纤材料填充而成的，价格低廉，非常适合预算有限的家庭。
但是化纤材料不够透气，容易导致身体出汗。
如何选购适合自己的枕头?小王在体验了这六款枕头之后，总结出了一些选购适合自己的枕头的方法。
第一，了解自己的睡姿。
不同的人有不同的睡姿，所以需要根据自己的睡姿来选择适合自己的枕头。
比如喜欢仰卧的人可以选择高度较低、硬度较软的枕头，而喜欢侧卧的人可以选择高度较高、硬度较硬的枕头。
第二，了解自己的需求。
不同的人有不同的需求，所以需要根据自己的需求来选择适合自己的枕头。
比如需要降温的人可以选择凝胶枕，而需要保暖的人可以选择羽绒枕。
第三，了解自己的预算。
不同的人有不同的预算，所以需要根据自己的预算来选择适合自己的枕头。
比如预算有限的人可以选择化纤枕，而预算充足的人可以选择高档羽绒枕。
结语小王在这六款枕头中找到了最适合自己的那一款，并且在小张的帮助下拥有了更加舒适的睡眠体验。
希望大家也能找到最适合自己的那一款枕头，拥有更加健康美好的生活。