每到深夜朋友圈里总会涌现一批「睡不着」选手睡不着、半梦半醒、夜里醒来就睡不着等问题逐渐开始「绑架」人们的正常生活而每一个「睡不着」的夜晚还会带来很多其他问题体验过才知道原来睡觉这门玄学有时候真的要天时地利人和才行但有的时候就算作息规律也掌握了安静睡觉的小技巧，如：耳塞还是睡不好这个时候可能就要考虑一下你的「床伴」是否适合自己了确实对于床垫这个伴侣大多数人的选择都是不太专业的尤其有一堆床垫摆在自己眼前时就更不清楚该如何选购了余周伟 丁香医生作者高端健康管理部医生判断床是否适合自己的必备技能：了解床垫的软硬度软硬度会直接关系到我们睡得好不好那么问题就来了点击查看答案怎么才能知道哪个床垫软硬适中？这里有个很简单的技巧：侧睡躺床法其实就是侧躺在床垫上如果颈部、背部和腰部中间的棘突都保持在一条直线上那就说明这张床垫软硬适中除了这个略显简单粗暴的方法大家还可以通过床垫的材料来判断不同的材料会使床垫呈现出不同的软硬度常见床垫材料一：聚氨酯泡沫聚氨酯泡沫是一种高分子化合物但这种床垫对身体压力的释放能力较小常见床垫材料二：乳胶新加坡国立大学的一次实验显示乳胶床垫比聚氨酯床垫更能降低人体躯干和臀部的压力峰值换句话说就是比起聚氨酯床垫睡在乳胶床垫上更不硌骨头[1]不过乳胶也分天然和合成的天然乳胶是由高纯度的橡胶树汁液做成的不仅更柔软、耐用，弹性也更好但一般天然的东西都有一个普遍的缺点：贵！常见床垫材料三：弹簧弹簧的设计方式主要有两种：邦内尔线圈和袋装线圈邦内尔线圈所有的弹簧都连成一片这就意味着如果睡在你身边的人翻了个身动静都会通过弹簧传递给你而袋装线圈由于弹簧的独立性不仅可以规避这种情况还能更好地减轻身体不同部位的压力舒适感也会更好所以综合来看，有条件的话选择天然乳胶或袋装线圈弹簧的床垫，能帮助我们更好地入眠。
而将天然乳胶和袋装弹簧相结合的芝华仕 D033 床垫，不仅配置的是加厚高纯度乳胶，还在袋装弹簧的基础上采用了双层弹簧系统，兼顾了床垫的软硬度、弹性和性价比，就是一个不错的选择。
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