中医看来，8mm 肺结节的形成大致有以下三个原因：一是情志不畅所致的肝郁气滞，二是饮食不节引发的脾胃失调进而产生痰湿，三是气血不畅导致的血瘀内阻。
所以，中医调理肺结节通常会从这三个方面着手：疏肝理气、健脾化痰、活血化瘀。
那么今天就给大家介绍三个能理气、化痰、活血的小动作，空闲时坚持做，对结节的消散大有益处。
1.理气——扩胸运动自然站立，双手握拳，双臂弯曲平举于胸前，然后双臂用力向后扩展，同时深吸气，再缓缓收回双臂，同时呼气。
如此反复多次，能够舒展胸部，畅通气机，缓解肝郁气滞【动作要点】动作要缓慢、舒展，呼吸要配合动作，深吸慢呼2.健脾化痰——踮脚尖双脚并拢，双手自然下垂，然后慢慢踮起脚尖，将身体重心放在脚尖上，保持数秒后再缓缓放下。
重复多次。
这个动作能刺激脾经，增强脾胃功能，促进痰湿的运化。
【动作要点】踮脚尖时要保持身体平衡，动作平稳3.活血化瘀——转手腕双手手腕同时由内向外转动，再由外向内转动，反复进行。
手腕处有许多经络穴位，转动手腕可以促进气血运行，消散血瘀。
【动作要点】转动幅度适中，速度均匀