随着科技的日益进步，人们的生活节奏变得越来越快，面临的竞争也越来越大。
很多时候，可能你经常会有一种感觉，就是觉得自己在工作中越来越力不从心，好像不管自己如何努力都不讨好，什么也干不了。
虽然你也想过要与别人一起合作，但是又经常陷入内耗之中不能自拔，反而无助感越来越强。
其实，你之所以如此焦虑并不是因为你不够好，也不是你不够认真负责，而是你平时在工作中不太注重方式方法。
那么，当你在职场中陷入内耗时，该如何正确地有效应对呢？今天就给大家分享一些原则和技巧，千万别再因为不懂方法而吃闷亏了，这样太不值当！01停止自我内耗的两个原则第一、充实实力。
达尔文在《物种起源》中指出：物竞天择，适者生存。
这句话的本意是讲生物界的各个物种之间、物种内部相互竞争，只有能适应自然环境的优势种群、个体才能最终生存下来。
这里讲的是自然界的法则，但对于复杂的社会生活，同样适用。
人性社交定律中的一个重要真相就是：没有人会去帮助一个毫无价值的人。
一个能力不足的人，如果整天只想着去寻求别人的帮助，那最终的结果应该是会让人非常失望的。
本来就人微言轻，但是觉得自身仿佛只要以卑下的姿态，融入到大家之中，便能令所有人都高看自己一眼。
殊不知，只要自身没有价值，那么无论费尽心思去做什么，在旁人眼中都会觉得是可有可无的存在。
因为，实力永远是社交的门槛。
第二、遍结同人。
《易经》同人卦卦辞云：“同人于野，亨。
利涉大川，利君子贞。
”卦辞的字面意思是：在旷野中与人同心同德，就会亨通。
有利于涉越大江大河，有利于君子守正。
这就告诉我们，要注重改善与大家的关系，而不是只会埋头独自面对困难。
这样长期下去，不仅自己会很累，而且还容易引起别人的误解，结果自然不会亨通。
古语云：“当局者迷，旁观者清”。
在必要的时候，我们都需要身边有人来点醒自己。
这不是因为谁比谁聪明，而是人看自己的事情经常看不清楚，而看别人的事情反而看得很明白。
所以，你需要平时多结交一些良师益友，以便于及时给予自己一些建议和提醒。
02减少焦虑内耗的三个技巧第一、能听真话，不固执己见。
曾师说：做人要谦虚，只要别人说你不对，你不要马上反应说不要，先听听看嘛，也许正好是你没有想到的那一点，你把他包容进来不是更好吗？每个人都会有些独特的地方，先听听看嘛，实在不行把它去掉就好了。
这就告诉我们，一个人要学会容纳不同的意见，不要固执己见，不要自以为是。
现代人一般大多数都不太听得进去别人的意见，那么不难想象，要是对于有权有势的人来讲，那就更难了。
随着年龄的增长，我们积累了一些经验，同时也容易变得越老越固执。
所以，希望大家都能保持一种开放式的思想，遇到反对自己声音的时候不要太性急，稍微平和一点，多听听不同意见。
曾国藩说：独处守心，群居守口。
我们应该学会“多听少说”，多听取别人的意见建议，多反省一下自身的言行，这样对于自己在职场中减少内耗肯定会有很大的帮助。
第二、能与胜过自己的人交往，不断精进。
古语云：“近朱者赤，近墨者黑。
”你是谁，除了自身的努力外，还跟选择与什么样的人交往有很大的关系，多亲近优秀的人，会让自己变得越来越优秀。
曾国藩能成为清末的中兴名臣，除了他刻苦修身，努力提升自己以外，一大原因就是他成为京官后，非常注重结交良师益友。
曾国藩结交了同乡劳崇光，如果不是这位好友的帮助，恐怕他很难进入翰林院。
劳崇光提前准备了十个抄手，把曾的考卷抄了十份，在阅卷前送给十位有名的京官审阅。
这才使得曾国藩的才华没有被埋没，他也最终得到考官们的认可，并被皇帝钦点为一等第二名翰林院庶吉士。
正是曾国藩这次明知不可为而为之的魄力，深深打动了主考官穆彰阿。
在这位伯乐的指导下，才造就了后来曾国藩十年内连升七级的官场记录。
除了良师益友的帮助，曾国藩身边还聚集了一批志同道合之士。
后来，曾国藩接旨办团练的过程中，正是有了左宗棠、李鸿章、胡林翼、曾国荃等湘军骨干成员的大力协助，才大大缩短了剿灭太平军的进程。
孔子有云：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。
”学会与优秀的人同行，不断精进，就能成为更好的自己。
第三、能包容别人缺点，使大家都乐于共事。
曾师说：“心胸不够宽宏，气量狭小的话，就不能博取天下的美德。
”心态，毕竟看不见，摸不着，所以很不容易调整。
如果因为别人做的一些事情让我们难堪，就愤愤不平，老觉得自己很委屈，觉得上天对自己不公平。
那就是拿别人的错误来惩罚自己，这是一种对自己不利的自残式心理。
曾国藩成名后反省道，自己年轻的时候心胸不够宽广，老是看不惯别人的行为。
后来他学会了把别人当做一面镜子，如果看到外界不好的方面就反省自己是否和他一样，以便于改正和调整自身的行为。
他发现，你看他坏，他就很快在你面前变坏；你看他好，他慢慢会在你面前变好。
其实，你听到的任何话，只要稍微把它转换一下，就能变成好话。
就这样，曾国藩慢慢变得可以跟任何人来往了。
这就是说，你的心是可以影响外界的，而不是你拿环境完全没有办法。
常言道：黄金无足色，白璧有微瑕。
故求人不能求备。
天下没有完美的人，如果只会盯着别人的短处，不能欣赏别人的长处，那这个世界上就没有值得交往的人了。
曾经有一个人介绍他的亲戚，想让他来胡雪岩这里工作。
胡雪岩就问他的亲戚有什么长处，那个人说没有，并回答到他的亲戚平时只会吃吃喝喝。
胡雪岩结果来了一句，那就让他来呀，我就专门派给他吃喝的活就好了嘛。
后来，那个人就帮助胡雪岩去商场里面与各种老板接洽，而且这方面的工作做的很好。
因为胡雪岩懂得用每一个人的长处，不去计较他的缺点，所以他无人不可用。
所以，我们评价一个人，不要老是只会钻牛角尖，去抓住别人的缺点不放。
学会从大局出发，与别人的优点相处，瑕瑜互见，就能找到与别人相处的分寸点。
易经告诉我们，任何发生的事都是好的，原文叫作继之者善也，但是我们经常把好坏、善恶对立起来，这就叫二分法。
很多时候，困住我们的是心态和立场。
千万不要把上班中遇到的麻烦，当作是多么痛苦的事情。
请你在接下来的日子里，停止想太多，不要再搞自我内耗了。
与其自我戕害，不如把内耗的精力拿来提升自己的实力，遇事修性，遇人修心。
相信你也能逃离精神的苦役，在职场中脱颖而出！曾仕强带你解读易经中的管理智慧
