我今年48岁。
三年前明确发现低压90左右(高压120_130左右)，经长期监测仅低压在90左右，有时接近100，但高压正常。
三年前戒烟成功，酒本就极少喝，知血压高后更极少喝了，基本上就不喝。
三年前进行生活干预，戒煙限酒，低盐低脂少糖，饮食清淡(以前口味重，辛辣，多盐多脂，但糖几乎不吃)，并积极锻炼(几乎天天慢长跑5_10公里)。
低压在锻炼后测在85以下，甚至70几。
2018年11月体检时，劲动脉血管彩超发现右侧颈部动脉血管有斑块。
报告见下： 后又在2019.4到神经内科就诊，医生开了劲动脉血管彩超。
检查部位： 颈部血管彩超 胸主动脉报告时间：2019-04-04 08:34:59报告单内容如下：　　锁骨下动脉起始段可见一大小约10mmx2.3mm的低回声斑块影像，形态规则，纤维帽完整，管腔内血流速度未见明显增快； 　　双侧颈总动脉、颈内动脉起始段、颈外动脉起始段内径正常，内膜未见增厚，管腔内血流速度正常； 　　双侧椎动脉走行及内径正常，内膜未见增厚，各段血流速度正常。
　　主动脉窦部内径约35mm，升主动脉内径约38mm，显示长度约72mm，主动脉弓内径约30mm，降主动脉起始段内径约25mm，显示长度约55mm，显示段管腔内未见明显异常回声，血流频谱及速度正常。
　　诊断结果1、右侧锁骨下动脉起始段粥样斑块（狭窄率小于50%）；2、升主动脉增宽。
上述报告结沦出来后到先前就诊的三甲医院神经内科就诊，医生开了大约一周的用药，仅有阿托伐他汀钙片，用量是20mg/天。
一周药尽后再无用药，坚持生活干预(低脂少盐，戒烟限酒)，慢长跑锻煉。
2019.11体检劲动脉血管彩超报告如下： 今年2020.10底体检复查劲动脉血管B超检查，报告如下： 一直不想吃药，听说吃了就不能停且有较大副作用，希望通过生活干预，并加强缎炼保守治疗。
今年体检后到心内科门诊，医生说要积极治疗：吃阿托伐他订钙片或瑞舒伐他订且也可配阿司匹林肠溶片。
请问条友们，我这种情况(低压高，高压正常，颈血管右侧斑块而左内中膜增厚)必須用药吗？怎样用药效果最好副作用最小？